Як навчитися захищати себе

Щоб навчитися захищати себе, будьте впевненіше. Невпевненість тягне за собою боязкість, страх і почуття незахищеності. В результаті противник побачить, що його перемога близька, і продовжить атакувати і психологічно тиснути на вас. Щоб цього уникнути, усвідомите, що ви все робите правильно. Повірте в себе і в свої сили, думайте про те, що в будь-якому випадку зможете відстояти свої інтереси. Впевненість повинна відчуватися в голосі, в позі, в погляді. Дивіться своєму опонентові прямо в очі. Погляд повинен бути впевненим і холодним. Під час розмови стежте за тембром голосу і тоном. Говоріть чітко, впевнено і досить голосно. Чи не сутультесь, не повертайтеся до супротивника боком або спиною. Встаньте прямо, розправте плечі, підніміть голову. Якщо ви навчитеся показувати впевненість у собі і в перемозі, то легко освоїте навички психологічного самозахисту.

Щоб захистити себе психологічно, навчитеся усуватися від противника і відгороджуватися від нього. По-перше, стежте за тим, щоб між вами і вашим опонентом була якась перешкода. Це може бути тумба, стіл, стілець або будь-який інший предмет. По-друге, виберіть закриту позу. Можна схрестити руки або ноги, це покаже противнику, що ви не маєте наміру бути відвертими і розкриватися. По-третє, уявіть, що між вами і опонентом знаходиться товста непробивна скляна стіна. Це допоможе вам повірити в те, що противник не зможе нашкодити, і ви зможете захистити себе. У підсумку ви відсторонитеся і заспокоїтеся, а опонент зрозуміє, що не зможе зломити вас.

Забезпечити психологічний захист допоможе метод візуалізації. Не слухайте опонента, а дивіться на нього. Розглядайте риси його обличчя, одяг. В процесі огляду ви зможете виявити деякі недоліки і відволіктися від агресії, що виходить від противника. Сконцентрувавшись на візуальному образі, ви просто не будете чути грубих слів і доводів співрозмовника, що дозволить захиститися. Такий метод допомагає буквально вибити опонента з колії і збентежити його, адже багато хто чекає саме відповідної реакції, а в даному випадку її не буде.

Навчитеся використовувати уяву. Наприклад, можна уявити, що на голові опонента знаходиться каструля. Уявіть противника мокрим, брудним або голим. Такі образи викличуть у вас посмішку або сміх, а це точно обеззброїть опонента. А ще відсторонені думки допоможуть вам не помічати психологічних атак і ударів з боку противника.