Як навчитися захищатися

Відсторонитеся. Якщо конфлікт почався в приміщенні, то відійдіть від агресора так, щоб між вами утворилося перешкоду у вигляді столу, тумби, будь-якого предмета меблів або інтер`єру. Прийміть закриту позу: схрестіть руки, ноги, дивіться спідлоба, можете тримати руку у особи. Таким чином ви підсвідомо захищаєте серце, горло від негативних впливів.

Відгородитеся. Використовуйте свою уяву. Уявіть, що між вами і людиною, що почав конфлікт, знаходиться скляна стіна. Намагаючись не звертати увагу на негатив, що йде від людини по ту сторону, займіть свій мозок візуалізацією цієї перешкоди до повної реальності. Злоба і ненависть залишаються за стіною, не в силах дістатися до вас. Дуже часто, не отримуючи моральної віддачі і відповідного негативу, агресор заспокоюється і стає набагато більш ввічливий.

Дивіться, а не слухайте. Зазвичай психологічне насильство спрямоване на слухове сприйняття. Тому в важких ситуаціях намагайтеся зосередитися на візуальних образах. Подивіться на обличчя супротивника, намагаючись розгледіти його до найдрібніших деталей. Зверніть увагу на міміку, жестикуляцію. Дивіться мовчки, відключилися від суперечки, але дуже вдумливо. Потім перейдіть на обстановку, вивчаючи поглядом предмети інтер`єру. Побачивши, що вивести вас із себе не вдається, опонент напевно послабить натиск. Після цього набагато легше почати контролювати розмову.

Фантазуйте. У ситуації, коли вам так чи інакше доводиться вислуховувати неприємний монолог, від надлишку негативу врятує ... сміх. В уяві обіллєте кривдника відром води, поставте в безглузду ситуацію, уявіть в нижній білизні або в дамському плаття. Можна перетворити опонента в карлика, гнома або комашку, яка грізно віщає, дивлячись на вас знизу вгору. Цей спосіб допомагає зняти напругу і відноситься до моральної «прочуханки» з гумором.