Викиньте все, що нагадує про куріння
Для повної відмови від куріння трави необхідно позбутися від предметів, які роблять це доступним і повсякденним. Змийте в унітаз всі свої запаси (не викидайте їх у відро для сміття). Викиньте все запальнички, бонги, сірники і т.д. Перевірте, щоб не залишилося ніяких пристосувань для куріння. Позбавтеся також від усіх предметів, які змушують вас думати про наркотики, наприклад, дисків з відповідним фільмом, постера, що висить на стіні, і т.д.Якщо для покупки трави ви користуєтеся послугами дилера, видаліть його номер зі списку контактів свого телефону.
Відео - 10. Як кинути курити траву? Наш шлях до щастя через зміни.
Заручіться підтримкою
Ваші близькі та друзі напевно знають про вашому пристрасті. Повідомте їм, що ви всерйоз вирішили позбутися від цієї звички. Вони нададуть вам психологічну підтримку. Якщо ви перебуваєте в оточенні людей, які також курять траву, поясніть їм, що ви вирішили кинути це заняття. Попросіть їх більше не пропонувати вам покурити. Якщо ваші прохання не матимуть дії, подумайте над тим, щоб змінити коло свого спілкування.Можливо, серед ваших друзів також є палять траву люди. Перевірте, чи не обмежується чи ваша дружба спільним курінням. Якщо це так, сміливо обривайте зв`язку.
Відео - 29. 2 роки - фінал. Чи є життя після дурі?
Приготуйтеся до наслідків
Відмовитися від звички куріння травички можна за кілька тижнів. Це нескладно зробити, однак потрібно знати наслідки, з якими вам доведеться зіткнутися. Якщо ви вирішили кинути курити, вам доведеться зіткнутися з безсонням, втратою апетиту, підвищеною тривожністю і високою температурою тіла.
Перестаньте споживати кофеїн на деякий час. Лягайте спати відразу, як тільки відчуєте втому. Всякий раз, коли ви відчуваєте тривогу, закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів, спробуйте заспокоїтися. Поміняйте раціон харчування, переходите на просту для засвоєння їжу (рис, тости, вівсянка, яблука, банани і т.д.).