Як знайти сили жити далі

Відкрийте новий сенс життя. Поставте значиму мета і постарайтеся її досягти. Згадайте захоплення дитинства. Ким ви мріяли стати? Можливо, колись ви мріяли навчитися малювати або танцювати. Запишіться на уроки живопису або почніть відвідувати студію танців. Займіться чимось відмінним від звичного способу життя. Наповніть день новими враженнями. Один із способів повернути смак до життя - зайнятися екстремальним видом спорту: гірськими лижами, дайвінгом, стрибками з парашутом і т.п. Почуття ризику, близьку небезпеку дасть вам зрозуміти, що життя - найдорожче, що у вас є. Заняття спортом сприяють виробленню ендорфіну - гормону радості.

Знайдіть людину, що опинилася в біді, і постарайтеся йому допомогти. По-перше, ви усвідомлюєте, що ваша біда - не поодинокий випадок в світі. По-друге, допомагаючи іншій людині, ви відвернетеся від власних негативних переживань. По-третє, удвох легше знайти вихід і отримати сили жити далі. Намагайтеся не жаліти один одного, не потурати слабкостям і самобичування, а розглядати способи вирішення проблеми і робити що-небудь для її вирішення.

Змініть навколишнє вас обстановку. Робота ввергає вас в депресію, викликає постійне відчуття страху або неприйняття? Постарайтеся влаштуватися на таку роботу, яка буде приносити не тільки матеріальне, а й моральне задоволення. Стіни будинку нагадують про безповоротно минулому людині? Змініть місце проживання або поїдьте куди-небудь на час: на курорт, на туристичну екскурсію, в гості до далеких родичів. Відволіктися від негативних думок добре допомагає відпочинок на природі. Знайомі регулярно нагадують про якомусь іншому випадку, тиснуть на вас або насміхаються? Змініть коло спілкування або навчитеся протистояти тиску. Займіться аутотренінгом або медитацією, щоб взяти під контроль негативні думки і емоції.