Як боротися з прокрастинація

Відео - ЛІНЬ або прокрастинація? як з цим боротися

Звичайно, іноді немає нічого поганого в тому, щоб відкласти справу на потім. Але якщо ви робите так з багатьма важливими справами, день за днем підміняючи необхідні заняття необтяжливими побутовими клопотами або розвагами, тобто прокрастініруете, варто навчитися боротися зі звичками, здатними зруйнувати ваше життя.

Інструкція

Подивіться на важливі справи з іншого боку. Нехай вони і здаються складними або навіть нездійсненними, просто повірте в себе. Якщо має бути довга і трудомістка робота, розділіть її на частини і дозвольте собі невеликий відпочинок після кожної з них.

Навчіться планувати свій час. Організованість врятує вас від марної трати сил.

Вас може збивати настрій, з яким ви намагаєтеся підступитися до справи. Замініть думки, на кшталт «я повинен» і «я зобов`язаний», на «я сам хочу це зробити».

Подумайте про щось приємне. Сконцентруйтеся на хороших думках. Райдужні спогади проженуть від вас тимчасову прокрастинація.

Якщо не виходить приступити до роботи, не потопає в самобичування, а сходіть на прогулянку або поспіть. Можливо, ви просто втомилися. Відпочинок допоможе вам.

Займіться самодисципліною і тренуйте силу волі. Вилікуєтеся не тільки від прокрастинації, а й знизите рівень своєї слабохарактерності.

Якщо бажання відкласти якусь справу на потім повторюється раз за разом, постарайтеся з`ясувати, чому ж воно для вас настільки неможливо. Може, зовсім немає сенсу за нього братися, і вам варто передати його іншій людині. Дізнавшись причину, ви зрозумієте, як вчинити далі.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі