Як контролювати пульс
Пульс - це коливання стінок артерій, які пов`язані з серцевими ритмами. Порушення ритму серця призводить до підвищення або зниження пульса. Контроль необхідно проводити в стані спокою і при фізичних навантаженнях за допомогою пальпації або спеціальних апаратів.
Вам знадобиться
- - тонометр або пульсометр.
Інструкція
1
Щоб проводити контроль пульсу, купите тонометр, який буде показувати не тільки частоту серцевих скорочень, але і систолічний та діастолічний тиск. Порушення серцевого ритму практично завжди призводить до підвищення або зниження артеріального тиску.
2
Замість тонометра ви можете купити пульсометр, що показує тільки частоту серцевих скорочень.
3
Контролюйте пульс в стані повного спокою. Перед проведенням виміру посидьте спокійно 20-30 хвилин, не вживайте кофеинсодержащие препарати, алкогольні напої, гостру їжу, не паліть, не нервуйте. Нормальною частотою серцевих скорочень прийнято вважати показання від 60 до 80 ударів в хвилину. Незначне відхилення від норми не вважається захворюванням і може носити індивідуальний характер. З віком ЧСС знижується.
4
Замість апаратного контролю ви можете застосувати метод пальпації. Биття пульсу добре спостерігаються в місцях максимальної близькості артерій до шкіри, на зап`ясті, у внутрішній частині верху передпліччя, на сонній, скроневої артерії і біля вуха. Вважайте кількість ударів протягом 10 секунд. Результат помножте на 6. Для найбільш точного результату підрахунок ведіть за допомогою годинника з секундною стрілкою.
5
Якщо ви займаєтеся спортом, визначайте свій максимально можливий віковий пульс за допомогою простої формули. Від цифри 220 відніміть свій вік. Наприклад, якщо вам 20 років, ваш МДВП буде дорівнює 200, в 40 років - 180. Якщо ці позначки при вимірі перевищені, це говорить про надмірне навантаження, яку обов`язково потрібно знизити.
6
Проводьте виміри пульсу протягом дня кілька разів. Результати записуйте. Якщо ви виявили значні відхилення від норми, зверніться для обстеження до лікаря кардіолога. Вам призначать ЕКГ, сфигмографию, пульсоксиметр.
7
Своєчасна медична діагностика дозволяє вчасно виявити відхилення в серцевому ритмі і призначити своєчасне лікування.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як виміряти пульс
- Як знизити пульс
- Що робити, якщо пульс низький
- Який нормальний пульс у людини
- Які захворювання провокують низький пульс
- Як визначити тиск у людини
- Як виміряти тиск механічним тонометром
- Яке має бути нормальне серцебиття і тиск
- Як лікувати прискорений пульс
- Який пульс у спортсменів
- Який повинен бути пульс у вагітної
- Як дізнатися серцебиття дитини
- Як перевірити навантаження
- Як правильно вважати пульс на тренуванні
- Як дізнатися пульс
- Який нормальний пульс в 75 років
- Який пульс повинен бути у дітей до 15 років
- Яким повинен бути пульс у нормі
- Який повинен бути пульс при ходьбі
- Що таке пульс і які його норми
- Чому зростає пульс