Як позбутися від гіпертонії

Однією з головних причин гіпертонії є стрес. Цей стан часто супроводжує людей в важких життєвих ситуаціях. Однак стрес не впливає прямо на кров`яний тиск, вся справа в реакції людини на нього. Спроба впорається зі стресовою ситуацією за допомогою надмірної кількості нездорової їжі і алкоголю робить вирішальний вплив на організм. Намагайтеся уникати стресових ситуацій або, принаймні, мінімізуйте їх негативний ефект. Якщо впоратися зі стресами самостійно ви не можете, звертайтеся за консультаціями до психотерапевтів.

Безпосередній вплив на розвиток гіпертонії надає кухонна сіль. Її споживання веде до збільшення кількості вологи в кровоносних судинах, в результаті чого підвищується тиск. Постарайтеся обмежити добове споживання солі 4-ма грамами. Для цього готуйте самостійно, як можна частіше. Так ви зможете контролювати споживання цієї речовини. Менше замовляйте готових страв. Сіль міститься в багатьох продуктах харчування. Відвідуючи магазини, обов`язково читайте упаковки. Шукайте продукти, у складі яких сіль замінена натуральними спеціями і травами.

Скорегуйте свій раціон. Збільшуйте споживання фруктів і овочів, постарайтеся мінімізувати частку насичених і загальних жирів, а також холестерину. Дієта при гіпертонії має особливе значення. При правильному її складанні стан здоров`я можна значно поліпшити протягом декількох тижнів. Крім фруктів і овочів їжте більше пісного м`яса, рибу, м`ясо птиці, цільні зерна, горіхи і насіння з високим вмістом клітковини, магнію і калію.

Відмінним способом вилікуватися від гіпертонії є позбавлення від зайвої ваги. Надмірна вага тисне на серце, змушуючи його працювати інтенсивніше, щоб наситити кров`ю зайві тканини. Постарайтеся позбутися від цієї проблеми, якщо вона у вас є. Спробуйте їсти частіше, але в менших кількостях. Не використовуйте ліки для схуднення без консультації з лікарями, це може посилити гіпертензію.

Ще однією причиною гіпертонії є алкоголь. Надмірне його споживання викликає безліч проблем, в тому числі і підвищення тиску. Відмовтеся від випивки або, по крайней мере, споживайте її в помірних кількостях, переходите при цьому на менш міцні з них, наприклад, червоні вина. Якщо ви лікуєте гіпертонію за допомогою таблеток, ні в якому разі не змішуйте їх з алкоголем. Це може призвести до тяжких ускладнень.

При надмірному збільшенні тиску або хронічної гіпертонії зверніться за консультацією до лікаря. Вам можуть бути призначені спеціальні лікарські препарати або їх комбінації. До таких препаратів належать, наприклад:

- бета-блокатори, що скорочують інтенсивність сердцебіенія-
- блокатори кальцієвих каналів, що розширюють артеріі-
- діуретики, що виводять з організму надлишки води і солі.

Відео - Гіпертонія

Всі подібні препарати мають дуже сильним ефектом впливу. Використовуйте їх тільки за призначенням лікаря і дотримуючись інструкції по застосуванню.