Як накачати фітбол

Ідеально накачати фітбол важко. Накачувати його потрібно до розмірів, зазначених на упаковці. Це забезпечить ефективний результат від занять на ньому, оптимальне співвідношення м`якості і пружності. Якщо його перекачати, то при виконанні вправ можна отримати травму, а якщо не повністю завантажених - ефективність його використання буде мінімальна.

Фітбол можна накачувати ротом, що стане хорошим вправою для легких. Правда, якщо він занадто великого розміру, то це буде важко. Легше буде скористатися ручним насосом, який продається в будь-якому спортивному магазині. Найбільш зручними будуть насоси для накачування футбольних м`ячів, так як в комплекті йде спеціальна насадка, за допомогою якої можна легко накачати фітбол. Купуючи звичайний велосипедний насос, необхідно придбати додатково голку для м`яча. Якщо голки немає, можна скористатися кульковою ручкою. Один її кінець вставити в насос, інший - в м`яч.

Можна полегшити завдання, скориставшись автомобільним насосом. Досить взяти голку для м`яча і так само вставити її в отвір фітболу. Якщо є автомобільний компресор, то можна скористатися ним. У комплекті з компресором, як правило, йде велика кількість насадок, одна з яких обов`язково підійде. Якщо насадок немає, то їх завжди можна купити в будь-якому автомобільному магазині або попросити в автомобільному сервісі неподалік.