Як накачати гімнастичний м`яч

Візьміть спеціальний насос для накачування гімнастичних м`ячів, який може йти в комплекті з м`ячем або продаватися окремо. Якщо такого насоса ви не маєте, не варто засмучуватися, накачування м`яча для тренувань можна здійснити звичайним велосипедним насосом. У разі якщо вами буде використовуватися велосипедний насос, важливо так само запастися і спеціальною голкою для м`ячів.

Прочитайте інструкцію по експлуатації та підготовці м`яча до тренувань. Дістаньте гімнастичний м`яч з упаковки, розгорніть його і дайте можливість полежати в розгорнутому вигляді при кімнатній температурі не менше двох годин. Пам`ятайте, м`яч не варто надумати відразу ж, принісши додому, так як можна пошкодити його і відповідно він не буде придатним для тренувань. При цьому, зіпсований вами гімнастичний м`яч назад в магазин не приймуть, тому що це буде не виробничий дефект, а ваша вина.

Візьміть насос, вставте голку для накачування. Візьміть і накачайте в нього насосом 85% повітря. Пам`ятайте, гімнастичний м`яч має властивість розтягуватися з часом, тому що виготовлений з високоеластичного матеріалу.

Залиште м`яч в такому стані на 20-30 хвилин. Підкачайте його через час до бажаної твердості. Однак при цьому слід знати, що накачувати гімнастичний м`яч слід в залежності від його максимального діаметра, який вказаний на упаковці. В іншому випадку м`яч може лопнути.