Як перестати боятися літати

Встановіть причину ваших страхів. Багато психологів радять визначити точну причину своїх страхів. Щоб побороти побоювання і страх виявите для себе, що саме вас лякає в літаку. Можна детально вивчити його пристрій, дізнатися статистику нещасних випадків. Наприклад, згідно зі статистичними даними, нещасні випадки з поїздами трапляються набагато частіше, ніж з літаками.

Подумки зробите переліт. Можна в своїх думках заздалегідь зробити цей політ в літаку. Уявіть собі, як ви їсте в аеропорт, проходите реєстрацію, влаштовуєтеся в зручному кріслі і злітаєте. Ваш уявний політ буде успішним і вдалим. Таким чином, ви налаштовані на авіа переліт заздалегідь, придушивши подумки свій страх і побоювання.

Поговоріть з людьми, які не бояться літати. Перед тим як полетіти, поговоріть зі своїми знайомими і друзями, які не бояться подорожувати літаком. Бесіда в невимушеній обстановці з людиною, якій ви довіряєте, може заспокоїти вас і налаштувати на успіх. За день до подорожі спробуйте відволіктися від своїх страхів, погуляйте, займіться терміновими справами і т.д.

Випийте заспокійливий засіб. Щоб перестати боятися літати, можна випити заспокійливі засоби. Вони допоможуть заспокоїтися і додадуть впевненості. Не можна вживати спиртне перед вильотом, так як алкоголь негативно впливає на нервову систему, від нього ваші страхи і переживання тільки посиляться.

Зручно одягніться і включіть музику. Одяг для повітряної подорожі повинна бути зручною, краще, якщо вона не буде сковувати рухи. Під час перельоту увімкніть спокійну музику, можна почитати захоплюючу книгу, подивитися журнали.

Дихайте правильно. Під час польоту дихайте глибоко, не потрібно затримувати подих. Правильне дихання навіть дозволить вам побороти нудоту. Навчитися дихати глибоко і правильно можна заздалегідь, ще до очікуваного перельоту.