Як перестати боятися лоскоту

Відео - ЧОМУ МИ боїмося лоскоту?

Частина людей боїться лоскоту, а частина сприймає її за задоволення. Однак домогтися відсутності рефлексу на лоскіт цілком можливо. Для цього потрібно контролювати свої емоції, думки, почуття. Щоб перестати боятися лоскоту, вам необхідно виконувати кілька простих вправ.

Інструкція

Вправа 1. Для виконання цієї вправи потрібно зручніше розташуватися і повністю розслабитися. Потім у всіх деталях уявіть собі, що хтось вас лоскоче. Якщо ви боїтеся лоскоту, то при одній думці про це на шкірі у вас можуть з`явитися мурашки. Як тільки вони з`являться, потрібно уявити собі щось інше, приємне для вас. Після знову детально уявляйте, як вас лоскочуть. Цю вправу потрібно повторювати кілька днів поспіль до тих пір, поки ви не помітите, що мурашки перестали виступати.

Вправа 2. Попросіть кого-небудь з близьких вам людей покласти на саме "делікатне" місце руку. При цьому лоскотати не потрібно, руку просто покласти і кілька хвилин потримати. Після того як ви відчуєте рефлекс на лоскіт, спробуйте змусити себе розслабитися. Спробуйте переключити свої відчуття на теплоту, тяжкість, шорсткість руки.

Вправа 3. Тепер сміливо просите кого-небудь з рідних полоскотати вас. Слід по максимуму відчути кожен дотик. Розслабтеся, глибше дихаєте, а найголовніше - переконуйте себе, що лоскіт більше не страшна для вас.

Вправа 4. Для виконання цієї вправи необхідно придбати спеціальне пристосування, зображене на картинці. Цей масажер викликає у людини мурашки. Його можна застосовувати для голови, для суглобів, для спини або ж для п`ят. Попросіть близької людини полоскотати вас ім. Якщо ви з успіхом пройдете випробування таким масажером, то лоскіт вам точно не страшна.