Як подолати страх польоту на літаку
Відео - ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ переліт? Мій досвід
Боязнь літаків - це найпоширеніша фобія в світі. Однак в більшості випадків це не хвороба, а просто недовірливість, яку можна подолати. якщо політ літаком для вас завжди стрес і одна думка про нього викликає тремтіння, скористайтеся простими порадами.
Інструкція
1
Вибирайте великі авіакомпанії, бажано ті, в яких працює кінологічна служба. Перед зльотом службові собаки перевіряють літак і пасажирів на наявність наркотиків, зброї та вибухівки. Таких собак не обдуриш.
2
Намагайтеся одягтися у вільний одяг, що не сковує рухів. Запасіться льодяниками на випадок, якщо закладе вуха.
3
Постарайтеся приїхати в аеропорт заздалегідь. Проведіть 30-45 хвилин у вікна, спостерігаючи, як сідають і злітають літаки - з ними нічого небезпечного не відбувається. У штовханині аеропорту ви відчуєте себе не самотнім: кожен день здійснюють авіаперельоти мільйони людей, а для деяких це щоденна робота. Звичайно, чим рідше людина літає на літаках, тим більше він цього боїться.
4
В процесі перельоту не варто щохвилини прислухатися до звуку двигуна і хвилюватися при кожному його зміні. Всі моделі літаків проходять підготовку до польоту, їх безпеку постійно підвищується завдяки новітнім розробкам. Займіть себе читанням книги, прослуховуванням музики, роботою за ноутбуком. Якщо у вас немає нічого під рукою, закрийте очі і подумки наспівуйте улюблені пісні, згадуйте вірші або вважайте до тисячі і назад.
5
Не потрібно боятися за своє здоров`я через перевантаження: літаками перевозять навіть важких хворих. Дихайте глибоко, видихайте повільніше, ніж вдихаєте. Це заспокоює. Постарайтеся розслабитися. Якщо не виходить, навпаки, щосили напружте м`язи на 5-7 секунд, потім розслабтеся, концентруючись на стані спокою. Вправу можна повторити.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як зробити переліт максимально комфортним
- Як перестати боятися літати на літаку
- Як побороти страх висоти
- Навіщо вимикати телефон в літаку
- Як перестати боятися літаків
- Як подолати жіночі страхи
- Як побороти аерофобію
- Аерофобія: як побороти страх польоту
- Як здолати страх
- Як побороти нав`язливий страх
- Як подолати свої страхи? Корисні поради
- Як знизити аерофобію, на час перельоту
- Як перестати боятися літати
- Як допомогти дитині подолати страх собак?
- Як одягнутися для подорожі літаком
- Як зняти тонус м`язів
- Як пережити переліт
- Як вести себе в літаку
- Як перенести авіапереліт
- Як високо літають літаки
- Як побороти страх темряви