Як знайти довголіття
Відео - джозеф Мерфі як знайти здоров`я і довголіття читати онлайн
Головний фактор, що визначають кількість прожитих років - це не зовсім не гени, а спосіб життя. Наприклад, займаючись фізичною діяльністю хоча б півгодини в день, ви знизите ризик виникнення інсульту наполовину. А таких рекомендацій існує безліч. Розглянемо основні.
Інструкція
1
Постійно контактуйте. Регулярні зустрічі з друзями і близькими допоможуть уникнути депресії, основна причина багатьох захворювань. У плані довголіття з соціальними взаємодіями не можуть зрівнятися ніякі фізичні вправи.
2
Впровадити корисні звички. Постійно дотримуйтеся корисної дієти, займайтеся спортом і правильно плануйте відпочинок. Постарайтеся, щоб всі корисні дії ви робили на автопілоті. Ще одна по-справжньому важлива звичка - здоровий сон. Лягайте і вставайте в один і той же час.
3
Перестаньте нервувати. Згідно з дослідженнями, довгожителі намагаються не приймати все близько до серця. Вони просто продовжують жити і посміхатися, а не заморочуються дріб`язковими проблемами. Якщо цю рису прищепили вам батьки, знайдіть рішення, яке дозволить вам від неї позбутися. Наприклад, медитації.
4
Рухайтеся. Не дарма ж кажуть, що рух і є життя. Займайтеся спортом навіть якщо вам лінь і на вулиці погода невідповідна. У багатьох народів індії вважається, що кількість рухів визначає тривалість життя. У чомусь мають рацію і вони.
5
Не йдіть на пенсію. Як правило, після цього життєвого етапу люди абсолютно втрачають активність, починають хандрити, а їхнє життя стає по-справжньому нудною. Щоб цього уникнути, знайдіть собі якесь заняття до душі, яке змусить вас працювати фізично. Наприклад, ви можете зайнятися домашнім господарством.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як зберегти фізичне здоров`я
- Як гарантовано змінити життя
- Як перемогти стрес і депресію
- Цибулю і часник як природні лікарі
- Все про холестерин: чому він підвищується
- Як жити на самоті
- Як боротися з осінньою нудьгою
- Як підняти настрій, зробити життя кращим?
- Скільки потрібно з`їдати калорій в день, щоб схуднути
- Яка тривалість життя домашнього собаки
- Як знайти здоров`я і довголіття
- Як зберегти здоров`я і дожити до 100 років
- Як змусити себе займатися фізкультурою
- У чому секрет довголіття тибетських ченців
- 5 Способів зробити життя кращим
- Звички, які зроблять ваше життя краще
- Як вести активний спосіб життя
- Як регулярно тренуватися, якщо немає часу
- 5 Звичок, що продовжують життя
- Чому в абхазії багато довгожителів
- Як почати займатися спортом? Корисні поради