Як зробити свою фігуру стрункою
Відео - Тонка талія за 7 хвилин [Workout | Будь у формі]
Відчуття легкості завжди піднімає настрій. Але якщо ви набрали кілька зайвих кілограмів, то не варто впадати у відчай. Привести в порядок своє тіло можна самостійно. Стрункість - це не тільки гарна фігура, але це ще і прекрасне самопочуття.
Інструкція
1
Перш за все, щоб привести в порядок свою фігуру, вам необхідно правильне харчування. На сніданок краще всього вживати злакові культури. Зваріть вівсяну кашу і додайте в неї шматочки банана. Вівсянка додасть енергії, а що міститься в банані фруктоза дуже корисна для роботи мозку. Протягом дня слід пити якомога більше води, вона виводить все зайве з організму. Виключіть зі свого раціону майонез, найкраще замінити його сметаною. А якщо ви вирішили заправити салат, то найкраще підійде оливкова олія, в якому міститься багато корисних речовин.
2
Слід почати робити фізичні вправи, щоб зміцнити свої м`язи. Зробити сідниці пружними вам допоможе біг. Бігайте протягом 30 хвилин щодня і вже через пару тижнів ви побачите результат. Відмовтеся від ліфта, піднімайтеся пішки на потрібний поверх.
3
Ранкова гімнастика необхідна. Не варто братися за гантелі, мова йде про прості вправи. Не лінуйтеся і вставайте на 10 хвилин раніше, цього вам цілком вистачить, щоб зробити зарядку. Виконуйте присідання, нахили, а також велосипед, лежачи на спині. Все це зміцнить ваші м`язи і дозволить привести в тонус фігуру. Проблемні місця масажуйте в душі за допомогою щітки або мочалки, з часом ви помітите результат.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- За скільки тижнів можна схуднути на 10 кг
- Як зменшити сідниці у чоловіків
- Як швидко накачатися в домашніх умовах
- Як домогтися тонкої талії швидко
- Як зменшити талію в домашніх умовах
- Прощаємося з зайвою вагою
- Як позбутися нав`язливих сумних думок
- Як зробити фігуру красивою
- Як прибрати зайві сантиметри з талії
- Що зробити для того, щоб схуднути
- Як привести своє тіло в форму
- Як за 10 днів прибрати живіт
- Як привести себе в порядок до літа
- Як зменшити розміри талії
- Як привести себе тіло в порядок швидко
- Як привести в фізичну форму
- Як підтримати фігуру
- Як зробити талію вузької
- Як привести себе в порядок на кілька днів?
- Як привести себе в порядок за тиждень
- Як привести себе швидко в порядок