Як вагітна повинна набирати вагу

Економити на їжі в цей період просто неприпустимо. Можна максимально урізати всі інші витрати, але вагітна повинна отримувати достатню кількість їжі. У деяких випадках у вагітних жінок, які мають дефіцит вагаа, народжуються діти, вагаящие менше 2,5 кг. Відповідно, такі новонароджені повільніше розвиваються і частіше хворіють в порівнянні з однолітками-здоровань.

Зрозуміло, будь-то «еталонних», обов`язкових нормативів по збільшенню вагаа ні. адже кожна вагітна жінка набирає вага в залежності від цілого ряду чинників. Необхідно проконсультуватися з досвідченим, кваліфікованим лікарем, щоб скласти свій, індивідуальний графік, за яким слід орієнтуватися.

Якщо перший триместр вагітності протікає важко (сильний токсикоз, загальне погане самопочуття), набір вагаа може бути дуже незначним, менше 1 кілограма. В окремих випадках вага може взагалі не збільшитися. При більш-менш легкому перебігу вагітності (помірний або практично відсутній токсикоз), набір вагаа становить, як правило, від 1 до 2 кілограмів. якщо вагітна юного віку (менше 18 років), при легкому перебігу вагітності, нормою вважається додаток від 2 до 3 кілограмів.

Другий триместр в більшості випадків характеризується постійним, стабільним збільшенням вагаа. Цей процес як би стабілізується. щотижневе додаток вагаа коливається між 0,3 і 0,5 кілограмами, тобто на місяць вагітна жінка повинна одужувати приблизно на 1,3 - 2,2 кілограма. І це триває також у третьому триместрі, аж до пологів.

Не варто лякатися, виявивши незначне відхилення від графіка. Це абсолютно нормальне явище. А ось якщо відхилення буде значним, варто порадитися з лікарем, пройти обстеження, внести корективи в харчування.

Також не слід допускати, щоб виник великий надлишковий вага. Оскільки це може зашкодити дитині при пологах, та й позбутися від зайвих кілограмів потім буде важко. Тому, хоч багато вагітних з початку другого триместру відчувають «вовчий апетит», треба все-таки постаратися тримати себе в руках.