Псоріаз і фізичні навантаження
Помірна фізична активність при псоріазі не тільки не заборонена, але і рекомендована. Заняття спортом допомагають активізувати обмін речовин, стимулюють насичення крові киснем, сприяють зниженню ваги. Крім того, регулярні тренування підвищують психоемоційну стійкість, опірність стресам, що для хворих на псоріаз дуже важливо, оскільки саме пережитий стрес часто служить спусковим моментом для загострень захворювання.Фахівці радять вибирати такі види спорту, як теніс, аеробіка, бадмінтон, спортивна ходьба. Контактні види спорту і виснажливі тренування в тренажерному залі краще виключити.
Плавання не протипоказане пацієнтам за умови, що є можливість відвідувати басейн з озонової системою очищення, так як хлорована вода може дратувати шкіру.
Відео - №3. Про користь бігу при лікуванні псоріазу
Важливий правильний вибір одягу для занять - це повинні бути речі з натуральних тканин, які пропускають повітря і добре всмоктують вологу. Також одяг повинен бути зручним, не натирати і не здавлювати шкіру, так як постійне травмування її може привести до посилювання проявів хвороби.
Хворим на псоріаз слід уникати перегріву і занадто активних занять, що підсилюють потовиділення, оскільки піт може роз`їдати шкіру, провокувати посилення свербіння, поява нових бляшок. Після тренування рекомендується відразу приймати душ, щоб змити з шкіри піт і забруднення.
Відео - Сколіоз, швидке одужання. Школа бігу доктора Попова.
Незалежно від обраного виду спорту та інтенсивності тренувань хворим на псоріаз слід дотримуватися дієти, запропонованої лікарем.
Спортивне харчування при псоріазі не рекомендоване через високу концентрацію білків, здатних спровокувати алергічні реакції.
Чи можна займатися бігом при псоріазі?
Біг підтюпцем, не вимагає значного напруження сил, не протипоказаний при псоріазі. Виняток становлять такі форми захворювання, як псоріатичний артрит, при якому уражаються суглоби, і псоріатичний еритродермія - важка генералізована форма захворювання, що супроводжується порушенням загального стану, ураженням шкірного покриву на великій площі, сильним свербінням.Відео - Біг і серце. Симон МАЦКЕПЛИШВІЛІ
Проте навіть ці протипоказання не є абсолютними. При артриті поза періодом загострення захворювання рекомендується лікувальна гімнастика під керівництвом кваліфікованого тренера, при еритродермії помірні тренування можна починати з дозволу лікаря, коли вдасться домогтися зменшення ділянок ураження, позбутися від постійного свербіння.
Займатися бігом можна в періоди ремісій, під час загострень інтенсивність тренувань краще знизити. Тривалість тренувань слід нарощувати поступово, біг повинен приносити задоволення, а не виснажувати.
