В якому віці починається старіння
У кожної людини процес старіння починає проявлятися в різному віці. Кожні 11 місяців клітини організму оновлюються, але з віком організм не в змозі вивести всі старі клітини. Старість характеризується погіршенням здоров`я, пам`яті, загальних здібностей організму.Вже у віці близько 20 років починається поступове старіння мозку. Це проявляється в погіршенні рухової координації, спритності, зменшенні здатності засвоювати нову інформацію, вже не так легко дається прийняття рішень, погіршується нічний сон, з`являється сонливість і слабкість днем. У 20 років у шкірі скорочується кількість колагену і еластину.
Відео - Коли починається старіння людини?
У віці від 30 до 40 років починають старіти м`язи, падає фізична витривалість. У цьому віці сповільнюється швидкість оновлення кісткових клітин. Після 40 років починає відбуватися старіння серця. Це відбувається через зменшення компонентів, що відповідають за еластичність судин, і їх закупорка бляшки холестеринів. Слабшають м`язи очей, і багато людей потребують корекції зору за допомогою окулярів. Також в цьому віці починають старіти зуби і ясна.
Після 50 років починають старіти нирки і шлунок, погіршується слух. Найстійкіший і витривалий орган - це печінку. Це пов`язано з її здатністю до регенерації. Тому дослідження показали, що печінка починає старіти в віці близько 70 років, але протягом життя її обсяг і маса зменшується, погіршується якість виконуваних їй функцій.
Відео - У скільки починається старіння шкіри
Клітини оновлюються, але організм все одно старіє. Це відбувається через старіння генетичної системи всіх клітин одночасно.
На передчасне старіння впливає навколишнє середовище і радіаційний фон, що знаходиться в ній. Радіації навколо нас, насправді, дуже багато і вона згубно впливає на організм. Радіацію випромінює бетон, мармур, цегла, асфальт, граніт, тобто майже все, що нас оточує.
Як уповільнити старіння
Щоб хоч трохи сповільнити старіння, потрібно зменшити до мінімуму кількість стресу, навчитися відпочивати і розслаблятися.Варто відмовитися від згубних звичок, таких як вживання алкоголю і нікотину. Також продовжити ваше життя допоможе позбавлення від зайвих кілограмів і здорове харчування. Варто виключити зі свого раціону сіль і цукор.
Відео - 6 типів СТАРІННЯ ОСОБИ - як Ви будете старіти?
Щоденні заняття спортом, фізичні навантаження, все це також допоможе вам підтримати клітини організму в тонусі.
Але займатися своїм тілом чи ні, прийняти старість як належне або спробувати відтягнути її прихід - це вибір, який робить кожен сам для себе.
