Як продовжити життя людині

Основною причиною значного зниження тривалості життя є хронічні запалення і порушення прохідності судин, склероз і порушення функцій різних органів. Лікарями призначається велика кількість ліків, а їх побічні дії перевершують часто користь від них. Нирки повільніше виводять продукти розпаду цих ліків, печінку гірше їх розщеплює. Результат - накопичення шкідливих речовин в крові, спотворення дії ліків на організм. Найчастіше багато ліків, які в молодості чудово справлялися з тими ж самими хворобами, припиняють допомагати. А також можуть викликати в організмі реакції, неадекватні лікувальній дії. Так заспокійливі ліки можуть викликати тривалу сонливість, яка підвищує травмоопасность і ін. З віком приходить усвідомлення того факту, що людина повинна сама намагатися допомогти собі, а не сподіватися на лікаря. Настає період самостійного лікування методами народної медицини, що часто цілком підходяща альтернатива офіційній медицині.

літній людині калорій потрібно в півтора рази менше, ніж зростаючому, молодому. Жирні м`ясні смакоту, консервовані смакоту і копченості - це їжа, нищівна серцево-судинну систему. Найкориснішою їжею слід вважати кисломолочну продукцію, яка продовжує життя, бореться з дисбактеріозом, корисна при серцево-судинних, ниркових захворюваннях. Необхідно повністю відмовитися від рафінованої їжі, зате «зелене» світло сирим овочам, приправленим нерафінованою олією з лимоном. Грамотне харчування здатне подовжити життя, а неправильне - вкорочує її. Необхідно переглянути свій раціон харчування в плані користі і шкоди, споживаних продуктів і скласти правильний індивідуальний раціон, основою якого повинна бути помірність в їжі. Найкращими удлинителями життя є антиоксиданти, що містять вітаміни групи Е і А. Наприклад, петрушка, селера і кріп.

Помірний фізична праця, звичайно, корисний. Але основна маса пенсіонерів, думаючи, що їм під силу обробляти дачі і городи по 8 годин на день, як мінімум, не співвідносять можливості свого, часто не тренованого організму до багатогодинної позі «молиться магометанина», заробляють ускладнення серцево-судинних недуг. На жаль, важка праця на дачній ділянці не здатний замінити фізкультуру. Приступати до занять фізкультурою слід з великою обережністю. Моментально досягти відмінних результатів неможливо. Головне - поступовість, інакше буде біг до інфаркту. У старшому віці корисніше піші годинні прогулянки, які прекрасно знижують ризик інсульту, остеопорозу, діабету, допомагають організму боротися з артритом, гіпертонією і гіпотонією, а також депресією. При цьому немає ризику пошкодити суглоби, навантаження на них не буде ударної.

Позитивне ставлення до життя, гарний настрій - це один з найефективніших засобів поліпшення буття і його продовження. Доведено, що активна життєва позиція і життєдіяльність сприяють поліпшенню і продовженню життя.

Численні нервово-психічні навантаження стали найважливішим фактором прискорення старіння в нашій країні. Постійна напруга - стреси, викликають «поломки» в нашому організмі. Через негативних емоцій в кров викидається забійна доза «екстремальних» гормонів, які запускають біохімічні процеси в організмі, згубно позначається на ньому. Необхідно всіма шляхами намагатися уникати конфліктних ситуацій, знаходити смішне - в сумному, відволікаючі моменти в поганому. Кожен сам повинен знайти для себе спосіб впоратися зі стресом. Аутотренінг, хобі, самонавіювання, зоотерапія - головні інструменти в оздоровленні організму.