Що робити, якщо потягнув спину

Забезпечте тепло, спокій і мінімум навантажень на хвору м`яз. Спіть виключно на рівній поверхні, прикладайте грілку або пляшки з теплою водою до пошкодженої м`язі, робіть розслабляючий масаж, якщо протягом 7-10 днів болю не пройдуть - значить, у вас може бути розрив сухожиль, звертайтеся до лікаря.

Скористайтеся мазями з протизапальною і знеболюючим ефектом, такими як «Фастумгель» або «Биструмгель», вони не мають запаху і не подразнюють шкіру, їх можна використовувати навіть збираючись на роботу.

Відео - Діагностика болю в спині, крижах, куприку. Нижня частина спини.

Використовуйте мазі з розігріваються ефектом - вони мають відволікаючим знеболюючим ефектом і вираженим запахом. До таких мазей відносяться «Фіналгон», «Капсикам» та інші. Ними краще користуватися тоді, коли ви знаходитесь вдома (після роботи, на ніч).

Можна скористатися і мазями з бджолиною отрутою ( «Апізатрон») або зміїною отрутою ( «Випросал»). Перед їх застосуванням прочитайте інструкцію із застосування.

Відео - Як боротися з травмами в спині, попереку. Експерт реабілітації Оборин Максим

Відвідайте професійного масажиста. Легкий лікувальний масаж з ефірними маслами або цілющими растирками (наприклад, «Бальзамом Дикуля») здатний принести полегшення вашого стану.

Приймайте таблетки «Диклофенак» або «Ортофен», вони мають протизапальну дію і спрямовані на вирішення проблем подібного роду. Якщо хвороби шлунка не дозволяють вам приймати ці лікарські форми всередину, можна робити внутрішньом`язові ін`єкції тих же самих препаратів. Режим дозування повинен призначати лікар.

Відео - біль в спині сідничний нерв

Вдамося до фізіолікування відповідно до рекомендацій вашого лікаря. Такі процедури, як електрофорез або іонофорез здатні швидко і ефективно допомогти при розтягуванні м`язів спини.

Зверніться до досвідченого мануального терапевта. Можливо, вам допоможуть саме його лікувальні маніпуляції. Але, у мануальної терапії є свої протипоказання. Будьте обережні при виборі того чи іншого методу лікування, консультуйтеся зі своїм лікарем.