Як заспокоїти серцебиття

По-перше, відразу відвідайте лікаря. Необхідно обстежитися і переконатися, що можна обійтися без термінового оперативного втручання. А далі виконуйте прості рекомендації, які допоможуть поліпшити якість життя і полегшити серцю його нелегку роботу.

Зменшіть щоденні навантаження, намагайтеся завжди знайти вільну хвилинку, щоб просто відпочити, розслабитися. Всіх справ не переробиш, а про здоров`я думати треба. Зробіть глибокий вдих і як би відправте його всередину себе - наситьте кров киснем. Помасажуйте праву сонну артерію. Лікар навчить, як правильно зробити подібний масаж і порекомендує інтенсивність і частоту натискань. Обов`язково помийте обличчя холодною водою. Забезпечте приплив свіжого повітря в приміщення: відкрийте вікно і провітріть кімнату.

Щоб уникнути повторення нападів тахікардії, необхідно докорінно змінити свій спосіб життя. Позбавляйтеся від шкідливих звичок. Куріння, прийом енергетиків, кави, алкоголю не додадуть здоров`я вашому організму і підставлять під удар ваше серце.

Постарайтеся захистити себе від стресів. Безліч лікарів сходяться на думці, що постійні стреси - одна з основних причин всіх захворювань, а особливо, хвороб серця. Для людей з проблемами серця, обов`язковий прийом вітамінів і мінералів. Калій та магній - вірні помічники в роботі серця. Калій допомагає уповільнювати роботу цього органу і збудливість м`язових волокон. Магній захищає клітини, активізує м`язові скорочення всередині них.

Вживайте в їжу більше продуктів, що містять дані мікроелементи: овочі, фрукти, боби, горіхи, квасолю і висівки. Виключіть з вашого раціону продукти, що виводять з організму кальцій або заважають його засвоєнню. Відтепер шоколад, газована вода, продукти з підвищеним вмістом жирів - не для вас.

Приділяйте більше часу заняттям фізичними вправами. Адже як відомо, фізкультура - цариця здоров`я. Проявіть турботу про своє серце, і воно відповість вам взаємністю.