Фізичні вправи
Регулярні фізичні вправи розвивають грудні м`язи, приводять їх в тонус і збільшують об`єм грудей. Це збільшення пов`язане з припливом крові до м`язів грудей і їх ростом. Щоб досягти помітних результатів, слід дуже багато і довго працювати.Для збільшення бюста потрібно виконувати кілька спеціальних вправ.
1. Віджимання - найефективніша вправа для збільшення грудей, яке включає в роботу кілька груп м`язів одночасно. Щоб рівномірно розподілить навантаження між ними, необхідно правильно виконувати цю вправу.
2. Стискання м`яча підсилює приплив крові до м`язів грудей. Роблять такі вправи 20-30 разів, а потім відпочивають протягом 10 сек.
Відео - Як Збільшити Груди Без пластики 18+ Результат БОМБА
3. Вправи з гантелями. Лежачи або стоячи, розводять руки з гантелями в протилежні сторони, а потім зводять на рівні грудей.
Ефективність вправ визначається втомою, яка виникає після тренування. Щоденні заняття з максимально можливою кількістю підходів дозволяють домогтися гарних результатів і зробити груди великий, пружною і красивою.
Відео - Збільшити груди за допомогою таблеток. Крем для збільшення грудей!
масаж
Збільшити бюст в домашніх умовах можна за допомогою самомасажу. Він покращує кровопостачання грудей, стимулює метаболічні процеси в тканинах молочної залози, сприяє їх оновленню, а також збільшує вироблення естрогену. Самомасаж грудей роблять щодня зі спеціальним масажним маслом, контролюючи силу натискання. Ця умова є обов`язковою, оскільки шкіра на грудях ніжна і тонка, капіляри розташовані поверхнево і їх легко пошкодити.Самомасаж починають з повільних обертальних рухів долонями, розташованими на сосках. Після їх виконання, роблять глибокий вдих і притискають груди на видиху. Потім кругові рухи повторюють. Після масажу грудей долоні переміщують під груди і роблять більш інтенсивні обертальні рухи. Процедура масажу триває в середньому 5 хв.
Народні засоби, що збільшують груди
Серед засобів народної медицини велику популярність завоювали чаї, що збільшують груди. Для їх приготування використовують кропиву, липу і полин. Трави заварюють по черзі, п`ють кожну протягом 3 міс, роблячи тижневу перерву після місяця вживання чаю. На чайну ложку трави беруть склянку окропу, прогрівають на водяній бані півгодини, настоюють 40 хв., Проціджують і приймають по третій частині склянки 3 рази на день.Суміш, приготована з лимона, волоських горіхів і меду, допоможе збільшити груди і зробити її пружною. Беруть неочищений лимон, подрібнені ядра волоських горіхів і мед приблизно в рівних кількостях, змішують і приймають 3 рази на день по столовій ложці протягом 6 міс.
