Спочатку потрібно відмовитися від продуктів, що дратують гортань. До них відносяться холодні і гарячі страви, газовані напої, тверда і гостра їжа. У цей період не можна курити, довгий час перебувати на вулиці (по можливості взагалі не виходити з дому), треба уникати запилених приміщень.
Відео - Чому я охрипла? Від чого пропадає голос
Щоб голосові зв`язки швидше відновилися, їх не можна напружувати, тобто бажано мовчати. Якщо такої можливості немає, то потрібно говорити спокійним і низьким голосом, але не пошепки. А щоб в області горла завжди зберігалося тепло, шию краще укутати шерстяним шарфом.
Засоби народної медицини для лікування запалених зв`язок
Відео - Як Повернути сів Голос
Найпоширеніший спосіб повернути голос - регулярно полоскати горло розчином ромашки. Для цих цілей підходить і сік алое. Його потрібно вичавити з трьох листя рослини, змішати з кип`яченою теплою водою і полоскати горло 4 рази на день. Сік алое можна замінити соком буряка, змішаним з яблучним оцтом. На 100 мл соку додають 1 ч.л. оцту.
Не варто забувати і про інгаляціях з ромашкою, календулою, маслом обліпихи, евкаліптом або мати-й-мачухою. Важливо в період запалення голосових зв`язок дотримуватися постільного режиму, пити багато теплої рідини (чай, компот, молоко з медом і маслом). А ті, хто не п`є антибіотики та противірусні препарати, може спробувати теплий алкоголь, наприклад, розігріте червоне вино.
