Як позбутися від підозрілості

Постійно переконуйте себе, що все добре в міру. Так, обережність корисна, але лише в певних межах. Не можна ж, справді, побоюватися всіх і кожного. Так недалеко до думки, що весь світ складається з одних негідників.

Згадайте, адже на вашому життєвому шляху напевно зустрічалися гідні люди, яким ви багато чим завдячуємо, з яких хотілося брати приклад. Вони безкорисливо допомагали вам, ділилися своїм досвідом, знаннями. Сама думка, що таких людей можна підозрювати в чомусь непристойному, напевно здалася б абсурдною.

Постарайтеся об`єктивно і неупереджено проаналізувати причини виникнення надмірної підозрілості. Як, коли і за яких обставин вона у вас виникла? Адже не просто так, не на «рівному місці» у вас раптом з`явилося переконання, що ви оточені заздрісникам і недоброзичливцями?

Проаналізуйте власну поведінку: не виявляли ви, наприклад, до колег по роботі зарозумілості, зневаги, не відпускали чи невдалих, безтактні жартів? Не виключено, що їх недоброзичливість - всього лише відповідна реакція.

Надмірна підозрілість виникає, як правило, у егоїстичних, болісно самолюбних, чутливих людей, занадто гостро на все реагують. Постарайтеся тримати себе в руках і дивитися на життя простіше. Зрозумійте просту річ: ніхто з оточуючих не зобов`язаний в першу чергу думати про вас, ваших інтересах і особливості вашого характеру. Якщо хтось не так подивився на вас - це зовсім не означає, що він хотів нанести вам образу, або замишляє підступні підступи. Швидше за все, він взагалі про вас не думав. Чи не вважайте себе центром всесвіту - і багато проблем зникнуть самі собою, без сліду.

Постарайтеся освоїти методику самонавіювання. За погодженням з лікарем можете приймати препарати заспокійливої дії, краще рослинного походження. Змініть обстановку, постарайтеся добре відпочити. Якщо нічого не допомагає - зверніться за допомогою до кваліфікованого психолога.