Як відпустити події з минулого

Не потрібно намагатися викреслити своє минуле: це ваш дорогоцінний досвід, уроки вашому житті. Починаючи з чистого аркуша, ви ризикуєте повторити зроблені помилки. Але постійно повертатися до колишнього - небезпечна пастка. Ви не можете змінити зараз нічого з того, що трапилося з вами або що було вами зроблено, але можете отримати з цього максимальну користь для себе - і піде собі геть.

Ключовим словом нехай буде «переосмислення». Коли режисер знімає фільм по книзі і зовсім інакше розставляє акценти, ніж до того звикли читачі, це і називають переосмисленням. Спогади, які ви не можете відпустити - це книга, яку ви завжди читаєте однаково. Попросіть абсолютно незнайомих людей, послухати вашу історію- викладіть тільки події, не даючи ніякої емоційної оцінки. Ви напевно здивуєтеся, як по-різному можна дивитися на те, що трапилося.

Зніміть з себе відповідальність за інших людей, але дозвольте собі нести відповідальність за свої рішення. Ваші вчинки, навіть ті, які здаються помилковими - це ваша відповідальність, і ви нікому не зобов`язані бути завжди правим, завжди ідеальним, завжди зручним, завжди покірним. Зробивши все, що здається вам достатнім, щоб загладити провину, зніміть з себе відповідальність за вчинки іншої сторони і не мучте себе цим: піти чи вам назустріч, чи залишитися зі своєю образою - рішення іншої людини, яке він прийме сам.

Заведіть собі окрему зошит, флешку, аккаунт в інтернеті - щось в достатній мірі зручне і автономне - і перекиньте туди все, що вас турбує і засмучує. Старі фотографії, листування, ваші думки і діалоги, які ви промовляєте про себе, коли повертаєтеся до минулого - все, що тягне вас назад. Одне окреме від вас місце, що зберігає ваше минуле. Чи не заглядайте туди без необхідності - пройде багато часу, перш ніж цей куточок перестане викликати у вас сильні емоції. Фіксуйте, як згодом буде змінюватися ваше ставлення до того, що трапилося: це цікавий досвід, який буде нагадувати вам, що все тече і все змінюється.

Дозвольте свербіння пройти, ран - покритися кіркою і зажити: які б події не трапилися з вами, не можна і далі стікати кров`ю і виправдовувати свої промахи і слабкості цим. Ви можете зловити себе на тому, що спеціально йдете в місця, які викличуть у вас спогади, слухаєте музику, пов`язану з цим - і більш того, навіть не присікає думки про минуле. Зрозуміло, робити рівно навпаки і підпорядковувати своє життя тому, щоб не зіткнутися ні з чим, що навіває спогади, теж не варіант: але в той самий момент, коли у вашій голові з`являється думка про минуле - зусиллям волі потрібно впоратися з сверблячкою і відволіктися. З`являться нові люди, нові події, нові спогади - емоції відступлять, і одного разу ви відчуєте, що взяли минуле і відпустили його.