Як же відпустити минуле?
Відео - Як відпустити минуле? Як забути чоловіка? День 2. Марафон: Як створити щасливі стосунки?
Для того щоб відпустити минуле, необхідно пройти кілька етапів:
1. Прожити заново травматичну ситуацію.
Як би не було боляче, на жаль, без цього ніяк. Проживайте в найдрібніших деталях, що відбувається, зупиняючись на кожному неприємну подію.
2. Подумати, які уроки могла піднести ця ситуація.
Відео - Епоха любові - як відпустити минуле
Кожна людина в нашому житті є вчителем, тому ми повинні подумати, який висновок можна зробити з того, що відбувається.
3. Прощення.
Відео - Топ10 Ютуберов з трагічним минулим!
Так як ми вже зрозуміли, що цю ситуацію ми притягли самі, і вона для нас була всього лише уроком, важливо відпустити минуле, тримаючи ні на кого зла або образи.
4. Позбавлення від речових ознак.
Відео - Як навчитися відпускати людей?
На даному етапі ми повинні згадати, що нам нагадувало про минуле. Все це робиться лише для того, щоб прибрати якоря, які можуть бути подразниками. Ви можете повернутися до тих же дій, але дещо пізніше, коли ви повернетеся до звичного стану і успокоетесь після травмуючої ситуації.
5. Ніколи не повертатися і не реагувати на спогади.
Відео - Як позбутися від образи і відпустити минуле [Запитай у Світлани]
Якщо раптом у вашій голові оселиться думка про минуле, то відразу відкидайте її. Якщо буде складно зосередитися, то напишіть на аркуші паперу і спаліть її, або просто спостерігайте, як ваші думки намагаються вас затягнути до старого. Чи не намагайтеся боротися, дозвольте цьому відбуватися як природному процесу.
Не здавайтеся і зрозумійте, що ви перейшли на нову дорогу і ніколи не повернетеся на стару ...
