Як позбутися від остеохандрозу

Одне з головних правил для запобігання появи остеохондрозу - рухливий спосіб життя. Якщо у вас сидяча робота, не забувайте робити невелику перерву для того, щоб розім`яти затерплу спину. Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння і алкоголь), організуйте собі правильне харчування і по можливості займіться ранковими пробіжками або легкої фізкультурою.

Перш ніж зайнятися лікуванням остеохондрозу, слід визначити причину, що викликала його - для цього доведеться звернутися до лікаря, так як причиною може бути не тільки перенапруження або простудний фактор, але і хребцевих грижа, яка дуже небезпечна своїми наслідками.

При гострого болю рекомендується провести день або два в ліжку. При необхідності приймайте болезаспокійливі засоби, які призначить вам лікар. І забудьте на деякий час про будь-які фізичні вправи.

Коли гострий біль піде на спад, необхідно почати комплекс не дуже складних вправ. Тривалість їх не повинна перевищувати 10-15 хвилин. Робити їх слід регулярно і бажано в один і той же час. Між кожним вправою давайте відпочити м`язам і спині.

Для зняття гострого болю застосовують різні креми і гелі, що володіють зігріваючим і протизапальну дію. Прилив крові до хворої ділянки прискорює процес протікання захворювання. Також призначають протизапальні Не стероїдні препарати, як в формі таблеток, так і у вигляді ін`єкцій. Досить багато спеціалізовані лікарі призначають своїм пацієнтам міорелаксанти. Ці препарати значно зменшують біль і розслаблюють напружені м`язи спинного відділу.

З немедикаментозного лікування застосовують масаж (якщо він зроблений професіоналом, то зможе замінити будь-які препарати за своєю ефективністю), фізіотерапевтичні процедури (прогрівання, електрофорез), мануальну терапію і звичайно ж, стало популярним останнім часом голковколювання.

Водні процедури у вигляді ванн з температурою води 37-38 градусів також сприятливо впливають на організм при остеохондрозі. У воді м`язи приходять в розслаблений стан, зменшується біль.