Як почати ходити в басейн
Відео - 10 ПРИЧИН ПОЧАТИ ХОДИТИ В БАСЕЙН!
Плавання належить до тих кількох видів спорту, які задіюють практично всі групи м`язів і мають мінімум протипоказань. Саме тому басейни стають все більш популярними серед любителів здорового способу життя.
Інструкція
1
Виберіть басейн. Цей крок є одним з найважливіших перед початком занять. Дізнайтеся все місця у вашому місті, де є можливість плавати в басейні, зверніться в кожне з них для огляду і отримання інформації про час роботи, вартості відвідують басейни, про їх переваги.
2
Пройдіть медичне обстеження. Вам потрібно звернутися в поліклініку і записатися на прийом до терапевта. Лікар огляне вас на наявність інфекційних та шкірних захворювань. Якщо їх у вас не виявлять, то вам видадуть довідку за формою 1, яка дає право на відвідування басейну. Подібні довідки були скасовані, але в реальності вони все ще застосовуються.
3
Обзаведіться купальним костюмом. Той, в якому ви красувалися на пляжі, вам не підійде. Загляньте в магазин спортивних товарів, там продаються злиті купальники спортивного типу, в яких прийнято ходити в басейн. Крім цього, вам знадобляться шапочка і плавальні окуляри.
4
Виберіть тип відвідування і придбайте абонемент. Вам запропонують кілька варіантів відвідування басейну: без обмежень, у вечірній або ранковий час, у вихідні. Врахуйте всі свої заняття, і після цього купуйте потрібний абонемент.
5
Відвідуйте басейн за графіком. Плавання є спортом, тому займатися їм наскоками може бути шкідливо для здоров`я. Починайте з мінімальних навантажень і поступово збільшуйте їх пропорційно часу перебування в басейні.
6
Займайтеся самостійно, в групі або індивідуально з тренером з плавання.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Що потрібно взяти з собою в аквапарк
- Як вести себе в басейні
- Як заповнити довідку в басейн
- Як вибрати окуляри для плавання
- Для чого потрібно плавання
- У чому користь і шкоду плавання
- Про що варто подбати перед походом в басейн
- Як не захворіти в басейні
- Як не заразитися в басейні
- Як побудувати басейн на дачі
- Як навчити дитину плавати в басейні
- З чого почати заняття в басейні
- Басейн при вагітності: користь і шкода
- Як відкрити дитячий басейн
- Як відвідувати басейн
- Як отримати довідку для басейну
- Як плавати в басейні, щоб худнути
- Як записатися в басейн
- Що потрібно для занять плаванням
- Чим можна захворіти при відвідуванні басейну
- Що потрібно брати з собою в басейн