Як зменшити чоловічі груди
Відео - Гинекомастия | Розповідає хірург Василь Храпач
На відміну від жінок, у чоловіків наявність виразної грудей - недолік, а не достоїнство. А для деяких представників сильної статі це реальна проблема. Але з цим можна впоратися, якщо з`ясувати причину і докласти зусиль для нормалізації здоров`я.
Інструкція
1
Стан, при якому у чоловіка збільшуються молочні залози і починають в певному сенсі нагадувати жіночі, називається гинекомастией. Нерідко вона приходить разом з надмірною вагою. При цьому зростає кількість естрогенів (жіночих статевих гормонів) в чоловічому організмі і збільшення підшкірної жирової клітковини. Але для чоловіка норма - переважання чоловічих статевих гормонів (андрогенів). У рекламних текстах на сайтах пластичної хірургії стверджується, що тільки пластика і ліпосакція може зменшити чоловічі груди. Однак це не вихід із ситуації, адже основну проблему, гормональний дисбаланс, пластика вирішити не може. Отже, основне завдання - нормалізація гормонального балансу.
2
Проаналізуйте свій раціон. До надлишку естрогенів в чоловіків може привести наявність в їжі великої кількості ізофлавонів - рослинних аналогів жіночих статевих гормонів. Яскравий приклад - улюблене багатьма чоловіками пиво: хміль вважається одним з найбільш «естрогенних» рослин. Тому їм краще не зловживати - так ви уникнете не тільки пивного живота, але і можливих проблем з гормонами. До багатих ізофлафонамі продуктам також відноситься і соя. Отже, перш за все скоректуйте своє харчування. У цьому може допомогти дієтолог.
3
Інша причина надмірної ваги - гіподинамія, недолік руху, в результаті чого сповільнюється метаболізм і спалювання жиру. Після того, як ви продумали свою дієту, подумайте про фізичні навантаження. Пам`ятайте, що спортом можна займатися тільки в тому випадку, якщо ви не страждаєте надмірною ожирінням, щоб уникнути проблем з серцем. Фізичні навантаження корисні, по-перше, тим, що прискорюють метаболізм, і чоловік швидше позбавляється від зайвої жирової тканини. По-друге, в результаті силових тренувань збільшується кількість тестостерону - чоловічого статевого гормону. Найкращий результат дасть поєднання аеробних і силових навантажень. При силовому тренуванні грудних м`язів робіть менше підходів і більше повторень в рамках одного повтору - так жир спалюється швидше. Якщо ж ви хочете домогтися більшого рельєфу - робіть навпаки.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як розшифрувати аналіз на гормони
- Чому після овуляції болять груди
- Як здавати аналізи на жіночі гормони
- Як зменшити груди у чоловіків
- Коротко про пластичну хірургію: інтимна пластика у чоловіків і жінок
- Навіщо жіночому організму чоловічий гормон тестостерон
- Як збільшити тестостерон чоловікові
- Як накачати чоловічі груди
- Як позбавитися від зайвої ваги чоловікові
- Як можна збільшити груди без хірургічного втручання
- Як відбувається зміна статі
- Як перевірити гормональний фон
- Як не поправитися від діані-35
- Як позбутися від імпотенції
- Як зробити груди більше
- Чим небезпечне підвищений вміст андрогенів в жіночому організмі
- Які вправи треба робити, щоб схуднути
- Чому у чоловіків росте живіт
- Як підсилити зростання щетини
- Як визначити свій рівень тестостерону
- Як не поправитися від гормонів