Як не поправитися від гормонів

Приймайте таблетку гормонального препарату за 30 хвилин до їди. Після прийому зазвичай підвищується апетит. Якщо ви вип`єте її після їжі, немає гарантії, що ви не захочете їсти через короткий проміжок часу. Постарайтеся обмежити вживання їжі з високим вмістом вуглеводів. Гормональні засоби сприяють повному засвоєнню вуглеводів за рахунок чого, і відбувається підвищення маси тіла.

Якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, налагодьте регулярне статеве життя. Статеві гормони, що містяться в спермі, сприяють усуненню побічних ефектів оральних контрацептивів. Недолік в організмі чоловічих статевих гормонів призводить до збою і вага починає підвищуватися. Адже в гормональних таблетках і так висока доза жіночих гормонів, які ведуть до надлишкової маси тіла, а чоловічі, навпаки, сприяють її зниження.

Ну і, звичайно, ведіть активний спосіб життя. Не давайте м`язам слабшати, стимулюйте їх фізичними вправами. Чим більше м`язова маса, тим швидше вона переробляє жири, які так любить відкладати організм в запас. Робіть розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень, під час проведення яких вживайте тільки фрукти, овочі або молочні продукти, підійдуть і каші.

Якщо вам призначили високодозовані гормональні препарати, особливо Преднізолон, відкладіть боротьбу із зайвими кілограмами на потім. Під час прийому деяких засобів обмежувати себе в їжі вкрай не рекомендується. Можна вести боротьбу тільки при прийомі гормонів щитовидної залози або оральних контрацептивів. У будь-якому випадку, перш ніж щось робити, не завадить консультація у досвідченого лікаря.