Що робити при регулярних сильних болях в животі при місячних

До гінеколога

Болі різного ступеня інтенсивності в нижній частині живота, нудоту і біль у суглобах перед і під час менструації відчуває величезну кількість жінок. Однак це не дає підстав вважати дане стан нормою. Причини менструальних болів можуть критися в особливостях будови статевих органів і сильних скороченнях матки, але також винуватцями подібного стану можуть бути і різні захворювання - запалення сечостатевої системи, пухлини, кісти. Тому перш за все слід сходити до гінеколога, щоб виключити ймовірність патології.

Спорт

Займатися спортом корисно. Фізичні навантаження допомагають сформувати красиву фігуру і позбавляють від зайвої ваги. Однак не всі знають, що спорт також здатний допомогти при менструальних болях. Звичайно, під час піку неприємних відчуттів, коли ви не здатні піднятися з ліжка, не слід бігти в тренажерний зал, проте, як тільки самопочуття дозволить вам це зробити, приступайте до занять. Під час фізичної активності прискорюється циркуляція крові і, що найважливіше, виробляються ендорфіни - гормони, що покращують настрій і знижують біль.

Відео - Сильніше болю при місячних

режим

Незадовго до настання місячних змініть свій режим. Намагайтеся висипатися (але не лежати днями в ліжку) і частіше гуляйте на свіжому повітрі. Скоротіть або і зовсім відмовтеся від кофеїновмісних напоїв - кава, енергетиків, кока-коли. Якщо ви курите, шкідливу звичку також краще на якийсь час залишити. Намагайтеся їсти більше фруктів, овочів і молочних продуктів.

грілка

При болю під час менструації прикладіть до низу живота грілку або пляшку з теплою водою. Подібний захід посилить кровообіг і зменшить хворобливі відчуття від спазмів. Пам`ятайте, що час накладення не повинно перевищувати п`ятнадцяти хвилин, інакше ви ризикуєте збільшити кровотеча. Сидячи з грілкою, випийте гарячий трав`яний чай або будь-який інший зігріваючий напій. Це допоможе вам відчути себе краще.

Відео - Як позбутися від болю в критичні дні? - За живе! Сезон 3. Випуск 6 від 06.09.16

ліки

Якщо біль дуже інтенсивна і у вас немає сил її терпіти, випийте таблетку. Вам допоможуть анальгетики або спазмолітики - «Но-шпа», «Анальгін», «Баралгин», «Спазмолгон», «Німесулід». Як важкої артилерії можна використовувати «Кеторол». Бажано перед тим, як йти в аптеку, порадитися з лікарем, який допоможе підібрати препарат. Регулярний прийом оральних протизаплідних контрацептивів також допоможе вам позбавитися від проблеми.