Відмовтеся від контрацепції
Перше, що необхідно зробити, це відмовитися від будь-яких методів контрацепції крім бар`єрних. Робити це бажано не пізніше, ніж за 3 місяці до планованого зачаття. Це необхідно для відновлення місячного циклу жінки і нормалізації її гормонального фону.
Відео - ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До вагітності. ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ. ЯК ПРАВИЛЬНО зачати дитину
Приведіть себе в форму
Майбутній мамі потрібно бути в хорошій фізичній формі, щоб виносити дитину. Кому-то необхідно схуднути, а комусь - поправитися. Це необхідно для профілактики захворювань обміну речовин. Гладкі жінки часто страждають від гіпертонії, а на пізніх термінах від гестозів, що може вкрай негативно позначатися на стані дитини. Занадто худі жінки просто не можуть завагітніти, оскільки виснажений організм просто не дозволить виносити дитину, що само по собі є стресом для жіночого організму. Також обов`язково здайте аналізи на інфекції.
Відео - Планування вагітності - Школа доктора Комаровського
Перегляньте звички і харчування
Відмовитися від куріння і споживання алкоголю потрібно не тільки майбутній мамі, але і батькові. Слід скоротити і споживання кави. Приймайте на пару вітамінно-мінеральні комплекси. Жінці додатково за ті ж 3 місяці до зачаття треба приймати фолієву кислоту.
Налаштуйтеся на позитив
Любов до майбутнього малюка, світлий настрій допоможуть подолати труднощі, через які проходить більшість жінок за 9 місяців. Якщо ж вам не терпиться зрозуміти, чи настав зачаття, то зверніть увагу на перші ознаки вагітності.
Відео - Планування вагітності - Школа доктора Комаровського
Як дізнатися, що вагітна
Найчастіше симптоми вагітності схожі на прояви якихось захворювань. Вже на 6 день після зачаття у деяких жінок з`являється хворобливість в грудях, їх невелике збільшення. Можлива поява болю внизу живота після статевого акту, що пов`язано з впровадженням заплідненої яйцеклітини в стінки матки. Зміна смакових відчуттів, дискомфорт в шлунку вранці протягом декількох днів також можуть бути пов`язані з настала вагітністю. Точно визначити вагітність можна буде лише за допомогою тесту або здачі аналізу на вміст хоріонічного гонадотропіну в крові.
