Як визначити базальну температуру

Якщо ви давно хочете дитини, але у вас це не виходить, лікар насамперед порадить вам вимір базальної температури протягом декількох циклів. Отриманий вами графік дозволить зробити висновки про те, наскільки коректно працює ваш організм, чи все з ним в порядку, як функціонують яєчники, коли в вашому циклі відбувається овуляція і так далі. Базальна температура дуже точно реагує на гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі, потрібно тільки навчитися правильно її визначати.

Лікар відразу ж вам пояснить, що базальну температуру слід вимірювати в прямій кишці в один і той же час безпосередньо після пробудження. Для того, щоб показання вимірювань залишалися достовірними, рекомендацій цих слід дотримуватися неухильно. Ніякі інші виміри, вироблені в пахвовій западині або якому іншому місці, вироблені в інший час при інших умовах до базальної температурі відношення ніякого не матимуть.
Всі вимірювання необхідно проводити одним і тим же градусником, звичайний ртутний градусник краще електронного та дає більш точні відомості.

Приготуйте термометр з вечора, покладіть його так, щоб вранці до нього легко можна було дотягнутися, не встаючи з ліжка. Прокинувшись вранці, візьміть термометр і, залишаючись в ліжку, введіть його в пряму кишку. Ні вставати, ні сідати при цьому не можна. Почекайте час, необхідне для вимірювання температури, витягніть термометр. Тепер можна встати і записати свідчення. Якщо вам вночі довелося встати, то між поверненням в ліжко і подальшим вимірюванням має пройти більше однієї години. І обов`язково відзначте цей день в своїх записах

Взагалі в вашому графіку має бути присутня спеціальна графа «особливі відмітки», в яку потрібно вносити всі непередбачені випадки. До таких можуть ставитися пізній відхід до сну, прийом лікарських препаратів або алкоголю, стресові стани, хвороби і багато іншого. Всі ці записи дуже допоможуть лікаря при аналізі графіка температури. Ви і самостійно зможете аналізувати свій графік, наприклад, висока базальна температура в другій фазі циклу може свідчити про настання вагітності, а падіння її за день до передбачуваних місячних говорить про те, що з вагітністю в цьому місяці нічого не вийшло. Але більш детальну розшифровку графіка вам дасть все ж ваш лікар.