Примітно, що целюліт до деяких пір, а точніше до 1973 року взагалі не вважався дефектом зовнішності. Вперше як проблему його позначила Ніколь Ронсар, власниця салону краси і зі сторінок газети Vogue закликала позбавлятися від «цих грудочок, шишечок і горбків».
Що таке целюліт
Навряд чи ви зустрічали чоловіків з «апельсинової» шкірою, ця чисто жіноча проблема і викликана вона дією естрогенів. Що ж відбувається з жировими клітинами під впливом жіночих гормонів? Вони збільшуються, але локально, в жировій тканині при цьому порушується мікроциркуляція. Продукти життєдіяльності клітин не виводяться, жир стрімко накопичується, клітини всмоктують відходи, токсини, рідина. На цьому тлі з`являється набряклість, метаболізм сповільнюється. Очевидно, що перераховані симптоми говорять про те, що целюліт не тільки естетична проблема, але і сигнал організму про збої в його роботі.
Причини появи целюліту:
- гормональний збій;
- спадковість;
- ендокринні захворювання, порушення роботи щитовидної залози;
- порушення режиму харчування;
- малорухливий спосіб життя;
- хронічна втома, стрес.
Після вивчення причин проблеми стає зрозуміло: щоб позбутися целюліту, зовнішніх косметичних впливів недостатньо, необхідний комплекс заходів. Потрібно поліпшити обмін речовин, кровообіг, тонус шкіри, зміцнити м`язи і розлучитися із зайвими кілограмами. До речі, про зайву вагу: целюліт далеко не завжди є проблемою повних жінок, стрункість ще не гарантія його відсутності.
Як позбутися целюліту за допомогою харчування
Відео - Як ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ будинку? СТОП ЦЕЛЛЮЛИТ! Моє засіб ПРАЦЮЄ! Прибираємо целюліт! DIY
Починати боротьбу з целюлітом потрібно зсередини, і перше, що потрібно змінити, це режим харчування. Спочатку виключіть або зведіть до мінімуму в своєму раціоні продукти, що провокують целюліт.
- Приберіть зі столу все солоне і гостре: соління, копченості, чіпси, сухарики, оселедець. Саме вони не дозволяють виводити з організму рідину.
- Обробка їжі теж повинна бути продуманою: виключіть смаження. Якщо зовсім цього зробити ніяк не виходить, смажте тільки на грилі без масла або з мінімальним його кількістю.
- Застій рідини викликають чорний чай і розчинну каву, а тому в боротьбі за красу від них теж доведеться відмовитися. Замініть розчинна кава меленим, але в невеликих кількостях. Вранішньої чашки буде досить на день.
- І вже зовсім ні для кого не є секретом, що зростання жирових клітин сприяє жирна і солодка їжа.
- Ворог жіночої краси - алкоголь. Під його впливом шкіра швидко старіє, може бути, це відбувається через руйнування вітамін.
А ось перелік продуктів, які будуть допомагати в боротьбі за красу:
- На першому місці фрукти і овочі, вони прискорюють метаболізм, розщеплюють жири. Щоденний раціон як мінімум на половину повинен складатися саме з них.
- Вода, проста негазована вода. Пийте якомога більше, добре починати свій день зі склянки теплої води.
- Стати шкірі еластичною і більш пружною допоможуть продукти з високим вмістом калію, адже цей мікроелемент дозволяє виводити зайву рідину. А тому їжте чорний хліб, молоко, бобові, сухофрукти.
- Поліпшить кровопостачання і пружність шкіри вітамін Е, він міститься в рослинних оліях, особливо в лляному і оливковій, яйцях.
- Морська капуста і морепродукти, точніше мінеральні речовини і антиоксиданти, в них містяться, позбавляють організм від шлаків, збільшують еластичність шкірних покривів.
Відео - Як позбутися від апельсинової кірки? Самомасаж від Олі Сумської - Все буде добре.Випуск922от29.11.16
Їжа, багата клітковиною і мікроелементами поліпшить метаболізм, травлення, очистить організм. Все це сказано про кашах, особливу увагу зверніть на вівсяну.
Щоб уникнути переїдання, розбивайте прийоми їжі на більшу кількість, але порції при цьому відповідно повинні бути зменшені. Їжте 5-6 разів на день, на ніч намагайтеся не переїдати: досить буде фруктів, може бути м`яса птиці або склянки кефіру.
Позбутися від целюліту допоможуть правильна взуття та одяг
Не кожен бачить взаємозв`язок між одягом і появою целюліту. Але стискаючи поверхневі вени стягуючі одяг, що давить на живіт і стегна, провокує його виникнення. А тому одяг просто зобов`язана бути комфортною. Такий не може вважатися для втягування білизни, корсети, вузькі джинси.
Здоров`я і каблуки речі взагалі погано поєднувані, бо останні ускладнюють кровотік і прощай пружна шкіра на стегнах. Виняток становить лише варіант зміни висоти каблука, це з`явиться хорошим тренуванням для судин.
Спорт
Взагалі спорт шкідливий, як і малорухливий спосіб життя. Просто рухайтеся більше. Якщо можна пройтися пішки - зробіть це, відмовтеся від ліфта, катайтеся на велосипеді. Якщо все-таки добиратися до роботи пішки незручно або ви обмежені в часі - бігайте по вечорах, або ж просто прогуляйтеся, тільки не сидіть вдома перед телевізором або комп`ютером. Без фізичної активності позбутися целюліту просто нереально.
Відео - Як позбутися целюліту за допомогою вправ
Якщо говорити про комплекс заходів в боротьбі з целюлітом, то, природно, варто згадати і про масажі, антицеллюлитной косметиці, обгортаннях. Менш популярні таласотерапія, мезотерапія, озонотерапія. Все це процедури дорогі, дають ефект тільки на нетривалий час, для закріплення результату проводити їх потрібно систематично. Але без дотримання здорового способу життя, правильного харчування, фізичної активності позбутися целюліту тільки за допомогою подібних заходів не можна.
Відео - Gladien - антицелюлітний концентрат. Як позбутися целюліту
Якщо вдаватися в подробиці, то зовсім позбутися целюліту взагалі неможливо. Його можна тільки занівеліровать, значно зменшити, зробити непомітним. Але будь-який збій, порушення перерахованих вище правил повернуть вас до свого попереднього стану. Однак повертатися туди, отримавши крім розкішного красивого підтягнутого тіла шикарний бонус у вигляді здоров`я, навряд чи хтось захоче.
