Як навчитися бачити сни

Відео - Як викликати усвідомлене сновидіння?

Сновидіння - незмінні і вірні супутники сну. Щоночі будь-яка людина потрапляє в дивне Задзеркаллі - світ сновидінь. Більшість людей відразу ж після пробудження забувають те, що було їм в нічних мареннях. Але є хороша новина: сни можна навчитися запам`ятовувати. Для цього достатньо застосувати кілька прийомів.

Вам знадобиться

папір;
ручка

Інструкція

Перед засипанням дайте собі чітку установку на те, що запам`ятайте хоча б один сон з тих, що побачите прийдешньої вночі.

Прокинувшись, не схоплюватися різко з ліжка, прагнучи перейти до денних справах. Полежіть пару хвилин з закритими очима, прагнучи зафіксувати в пам`яті побачений сон. Обов`язково запам`ятайте відчуття, почуття, які у вас викликало бачення. Надалі пам`ять про ці відчуття і емоції допоможе згадати зміст сну.

Перед тим, як лягти спати, приготуйте ручку і папір. Покладіть їх на тумбочку поруч з ліжком. Візьміть в звичку прокинувшись записувати на папері (можна замінити диктофоном) ключові моменти вашого сну, поки він не зник з вашої пам`яті. Найкраще, зрозуміло, записувати сновидіння в деталях, але не у всіх вистачає на це терпенія.Етот прийом допомагає згодом натренувати здатність запам`ятовувати сни. Незабаром ви неодмінно виявите, що можете згадати вже не один, а два-три сну, побачених минулої ночі.

Щоб бачити яскраві, чіткі і запам`ятовуються сни, слід розібратися з розпорядком дня і навіть харчовими звичками. Необхідно лягати спати в один і той же час. Дуже важливо, щоб час, виділений на сон, було в достатній кількості. Тобто потрібно висипатися.

Не варто об`їдатися перед сном. Це вкрай не корисно для здоров`я і фігури, а також згубно впливає на запам`ятовування сновидінь.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі