Як не зійти з розуму від горя
Відео - Як не зійти з розуму після клімаксу. Менопауза - не вирок!
Бувають такі моменти, коли здається, що життя втратило сенс, і продовжувати боротися далі немає ні сил, ні бажання. І начебто ви розумієте, що потрібно продовжувати жити далі, але не можете змусити себе заспокоїтися. Щоб не зійти з розуму від горя, необхідна величезна сила характеру і часто - допомога інших людей.
Вам знадобиться
- - улюблені книги,
- - позитивні фільми.
Інструкція
1
Не залишайтеся наодинці зі своїми думками тривалий час. Поплакати і дати вихід емоціям корисно, але намагайтеся не затягувати з цим. Якщо ви будете занадто довгий час плакати і сумувати, то точно зійде з розуму. Тому постарайтеся взяти себе в руки, хай це і здається вам непосильним завданням. Постарайтеся переконати себе, заради чого потрібно жити далі, знайдіть мотивацію.
2
Оточіть себе приємними речами, постарайтеся внести в життя позитивні моменти. Частіше виходьте на вулицю. Нехай спочатку це будуть півгодинні прогулянки в парку біля будинку. Це матиме позитивний вплив не тільки на настрій, але і на ваше здоров`я. Адже свіже повітря необхідне. Нехай ви відчуєте хоча б пару хвилин полегшення і щось схоже на гарний настрій. Це вже буде ознакою того, що ваш психологічний стан знаходиться не в найгіршій формі. Дихайте свіжим повітрям регулярно.
3
Пускайте в своє життя людей. Напевно ваші друзі і близькі люди хочуть якось допомогти вам пережити горе, підняти настрій. Чи не відштовхуйте їх, приймайте допомогу. За звичайними розмовами на сторонні теми і домашніми справами ви зможете відволіктися від сумних думок. Приймайте пропозиції друзів сходити в кіно або театр. Звичайно, не варто намагатися різко змінювати своє життя, намагайтеся вийти з важкого психологічного стану поступово.
4
Намагайтеся посміхатися. Нехай це важко в перший час, але намагайтеся знаходити позитивні моменти навіть у дрібницях. Читайте улюблені книги, готуйте смачну їжу. Постійно змушуйте себе щось робити, чимось займатися. Не лежіть цілу добу на дивані, шкодуючи себе і ще більше заглиблюючись в своє горе. менше дивіться сумні фільми, зупиняйте свій вибір на комедіях або просто добрих сімейних картинах. Якщо ви розумієте, що нічого не допомагає, і ваш стан досі залишає бажати кращого, зверніться за допомогою до психотерапевта. Фахівець допоможе вам не зійти з розуму від горя і навчить знову радіти життю.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як пережити розставання з коханим чоловіком
- Як не зійти з розуму
- Чому люди сходять з розуму
- Як підтримати людину словом
- Як не сумувати за хлопцю
- Як не зійти з розуму в декреті
- Як позбутися нав`язливих сумних думок
- Як вивести з депресії
- Як пережити втрату близької
- Як прожити гідне життя
- Як не зійти з розуму від самотності
- Як не боятися втратити людину
- Як навчитися жити без чоловіка
- Як пережити смерть свого рідного чоловіка
- Як безболісно розлучитися з чоловіком
- Як пережити смерть дитини
- Як одягнути малюка на вулицю і не зійти з розуму
- Як вирватися із замкнутого кола
- Що робити, коли все погано
- Що робити вагітній дівчині, якщо її кинув хлопець
- Як подолати горе