Як збільшити самооцінку

Порівнюйте себе і ... себе в минулому. У кожної людини свій шлях, тому не варто рівнятися на інших людей. Інакше невдоволення собою, заздрість і низька оцінка власних здібностей стануть вашими постійними супутниками. А ось постійно озиратися назад і стежити за власним ростом - відмінний спосіб повірити в себе. Крім того, це сильний стимул продовжувати вдосконалюватися і досягати нових висот.

Відмовтеся від «батога». Якщо ви схильні лаяти себе за будь-який промах, невдачі, поразки, а критичні висловлювання сторонніх людей боляче ранять ваше самолюбство, то вам навряд чи вдасться підняти рівень своєї самооцінки. Намагайтеся ігнорувати неконструктивні зауваження оточуючих, а на свої помилки дивитися досить поблажливо. При цьому не забувайте балувати себе «пряником» навіть за найменші перемоги.

Займіться самонавіюванням. Афірмації - позитивні твердження, які здатні змінити ваш погляд на власну особистість, підняти самооцінку. На думку психологів, такі твердження мають бути спрямовані на даний час, але не на майбутнє. В такому випадку результат не змусить себе чекати. Наприклад, «я - унікальна особистість», «люблю і ціную себе», «я гідний найкращого». Ці або інші фрази можна написати на аркуші паперу і повісити поряд з ліжком. Тоді ваш ранок буде починатися з позитивної ноти.

Записуйте свої досягнення. Не обов`язково отримувати престижну премію або підніматися на вищий щабель кар`єрних сходів, щоб відчути себе дійсно цікавим і таким, що відбувся людиною. Іноді дорога до великого успіху складається з незначних перемог. Позбулися шкідливої звички? Зуміли блискуче захистити проект? Обов`язково фіксуйте такі моменти не тільки в пам`яті, але і на папері. Подібний список буде надихати вас на нові звершення і вселяти віру в себе.

Будьте в тонусі. Постарайтеся викроїти хоча б пару годин в тиждень для занять спортом. Фізичні навантаження не тільки зроблять вашу фігуру привабливіше, м`язи міцніше, а руху пластичнее, а й підвищать впевненість в собі. Крім того, в міру інтенсивні тренування підуть на користь вашому здоров`ю.