Як перестати боятися пологів

Не слухайте страшні розповіді про невдалі розродження і поради сторонніх людей. Вивчіть якомога більше інформації про вагітність і пологи. Читайте спеціальну медичну літературу, не соромтеся питати у лікаря про все, що вас лякає або хвилює.

Ходіть разом з чоловіком на курси з підготовки до пологів. На цих заняттях вас навчать правильному диханню, спеціальним розслаблюючим тактик і методів знеболення під час пологів, а також основам масажу для вагітних жінок. В оточенні майбутніх матусь ви отримаєте підтримку і перестанете боятися майбутніх пологів.

Скористайтеся благами ароматерапії, вона допоможе вам розслабитися і зняти психологічну напругу. Найбільш безпечними і м`якими за своїм впливом на вагітних жінок є наступні масла: сандалове, апельсинове, лавандова, ромашкове, евкаліптова, а також масло м`яти і лимона.

Частіше виходьте прогулятися на свіже повітря. У теплу пору року прогулянки краще здійснювати вранці і ввечері, поки ще не занадто жарко. Займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних, але перед початком занять обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Чи не засиджуйтеся допізна, повноцінний сон дуже важливий для правильного розвитку малюка і гарного самопочуття майбутньої мами.

Освойте навички позитивного мислення, вам зараз не можна нервувати і хвилюватися. Уникайте спілкування з людьми, які вам неприємні. Оточіть себе тільки позитивними емоціями: улюблені книги, приємна музика, веселі фільми і близькі люди - ось що вам необхідно на даному етапі життя.

Сприймайте свою вагітність і майбутні пологи як позитивний і абсолютно унікальний життєвий досвід, і не витрачайте цей дорогоцінний час на часто необґрунтовані страхи і переживання.