Як зробити, щоб схудли особа

Якщо у вас є зайві кілограми, дієта допоможе вам не тільки поліпшити форму особи, але і підтягнути фігуру. Існує кілька основних правил для складання подібних дієт, необхідно дотримуватися їх неухильно.

Потрібно забезпечити організм достатньою кількістю води. У добу необхідно випивати не менше двох-двох з половиною літрів. В іншому випадку організм почне накопичувати воду і формувати неприємні набряки, в основному, в області обличчя. Іноді, щоб позбутися від одутлості, досить протягом тижня пити потрібну кількість води. Зверніть увагу, чай, сік і інші напої «в залік» не йдуть. Йдеться саме про чистої питної води без газу.

Їжте достатньо фруктів і овочів. Ваш раціон повинен наполовину складатися з них, причому перевагу потрібно віддавати овочам, оскільки в них менше цукру. Всі фрукти та овочі підтримують водний баланс в організмі і містять величезну кількість клітковини. Рослинні волокна або клітковина нормалізують метаболізм і призводять шкіру в тонус. Щоб обличчя змарніло, вживайте овочі три рази в день.

Відмовтеся від алкоголю. Він викликає зневоднення організму, що призводить до опухлости особи. Коли тілу не вистачає води, воно всіма способами починає накопичувати її в організмі, що, у свою чергу, веде до набряків, тому не доводьте себе до зневоднення.

Масаж відмінно допомагає для приведення особи в порядок. Він покращує приплив крові, насичуючи шкіру поживними речовинами і киснем. Налагоджує обмін речовин, омолоджує шкіру. До того ж, масаж якісно підтягує овал обличчя, надаючи тонус м`язів. Хороший масажист створює своєрідний м`язовий корсет для особи.

Звичайно, найкраще звернутися до професійного масажиста за курсом підтягує масажу, але не завжди на це є гроші і час. Тому можна самостійно робити масаж будинку. Техніка дуже проста - поплескував під підборіддям тильною стороною руки, періодично переміщаючись і в область під вилицями, потім масажуйте щоки подушечками пальців знизу вгору. На такий масаж потрібно щодня витрачати не більше десяти хвилин. Щоб збільшити його ефективність, використовуйте мед. Трохи підігрійте його і нанесіть на обличчя, потім зробіть масаж за звичною схемою.

Для боротьби з обпливають особою можна і потрібно використовувати різноманітні маски. Можна використовувати готові косметичні рішення, переваги слід віддавати перевіреним виробникам. А можна робити маски з бабусиних рецептів. Найбільш простий і ефективною можна вважати маску, зроблену з білка. Просто нанесіть звичайний білок на обличчя в три шари. Кожен наступний шар попередній повинен повністю висохнути. Залиште на двадцять хвилин і змийте.