Яку вагу можна піднімати вагітної

Фахівці настійно рекомендують майбутнім матусям не захоплюватися підняттям тяжкості, адже це може спровокувати викидень. Природно, що це може бути застосовано і не всім жінкам, але ризик все-таки існує, і передбачити наслідки такої «важкої атлетики» неможливо. Особливо небезпечно піднімати важке вагітним з опущеною маткою або її тонусом, а також фізично нерозвиненим дамам. Якщо після підняття чогось майбутня мама відчуває біль внизу живота, яка супроводжується мажучі кров`яними виділеннями, потрібно без зволікань викликати «швидку допомогу».

Навіть якщо вагітна не входить в групу ризику і відчуває себе цілком добре, піднімати тяжкості не варто. Справа в тому, що в період виношування малюка хребет і суглоби жінки отримують колосальне навантаження, тому додаткова «провокація» їм не потрібна. Піднімаючи під час вагітності важке, можна спровокувати розвиток різних захворювань спини.

Не варто забувати і про варикоз - це ще одна причина, чому майбутнім мама потрібно утриматися від підняття важких предметів. Ноги вагітної жінки в період виношування дитини приймають на себе додаткову вагу тіла, тому якщо ще підняти кілька кілограмів, наприклад, продуктів, це може привести до розширення вен.

Тим вагітним, які все-таки змушені з тих чи інших причин піднімати тяжкості, брати вагу більше 3 кг вкрай небажано. В цьому випадку потрібно намагатися розподіляти навантаження рівномірно. Тобто при покупці продуктів в магазині складати їжу в два пакети приблизно однакових за вагою. Якщо так зробити немає можливості, рекомендується міняти руки, тобто нести предмет поперемінно. При підйомі важких предметів з поверхні підлоги потрібно трохи сідати, але не нахилятися. Такий спосіб дозволить не навантажувати зайвий раз поперек. Крім цього не потрібно піднімати предмети ривком, так як це може викликати запаморочення і привести до падіння. Брати будь-яку тяжкість потрібно повільно, плавно, не роблячи різких рухів. Якщо майбутню маму турбувати біль у спині, варто проконсультуватися з лікарем і купити бандаж. Він допоможе зафіксувати поперек в оптимальному положенні, а це допоможе уникнути ряду проблем.

Що стосується вагітних, які до свого цікавого положення активно займалися спортом або важкою атлетикою, їм, на думку фахівців, під час виношування малюка можна піднімати тяжкості, але не більше 5 кг. Немає потреби піддавати ризику майбутньої дитини і себе.