Чому жінці на великому терміні вагітності не можна спати на спині

Багато жінок звикли спати на спині. Але з настанням вагітності і в міру того, як дитина росте, спати на спині стає не тільки незручно, але й небезпечно. Причому і для самої жінки, і для малюка. Це пов`язано з тим, що навантаження на хребет і внутрішні органи збільшується в рази, а в положенні лежачи на спині вона подвоюється. Тому такий сон не тільки не принесе користі, але ще і стане дуже небезпечним.

Як краще спати вагітній жінці

Під час вагітності бажання більше відпочивати стає цілком природним. Навіть якщо самопочуття прекрасне, дитина вже зараз вимагає від мами більше часу проводити в спокої. Самою зручною і корисною позою для сну вагітної жінки стає поза на боці. Так і ви, і малюк відпочиваєте в повній мірі. Ваш хребет і внутрішні органи не деформуються, ви не відчуваєте тяжкості, після такого сну у вас не набрякають кінцівки, оскільки току крові в організмі нічого не заважає. У такій позі і малюкові набагато зручніше спати. Адже він пестить на поверхні ліжка, оточений маминим животом, а не на жорсткому хребті, перекочуючись по ньому. А це може легко травмувати крихку і ніжне тіло малюка, що знаходиться всередині вас. Та й внутрішні органи жінки можуть заподіювати малюкові чималий дискомфорт, стискаючи його з усіх боків в животі мами. Та й при постійних рухах малюк може травмувати органи, неакуратно посунувши ніжкою або ручкою. А ось в позі на боці малюк почуває себе набагато комфортніше, а значить, спокійніше.

Відео - Чи можна вагітним спати на животі?

Як правильно спати на великих термінах вагітності

Найкраще спати на ортопедичному матраці, на натуральному постільній білизні. У кімнаті повинна бути спокійна атмосфера. У положенні на боці, чи не підгинаючи під себе ноги занадто сильно, подушка не повинна бути дуже високою. Деяким жінкам зручно підкладати під живіт в такому положенні невелику подушку. Так шкіра живота не натягується, і спати стає більш комфортно. І пам`ятайте, що від того, як добре вагітна жінка відпочиває, безпосередньо залежить стан малюка. Перед сном не варто дивитися телевізор, подовгу сидіти в інтернеті, тим більше зі всіляких гаджетів прямо в ліжку. Крім того, що вони передають шкідливі випромінювання, вони ще й відволікають від того, що зараз ви будете засипати. Питанню сну необхідно приділяти величезне значення і не нехтувати порадами про те, як правильно організувати процес відпочинку.