Чому при бігу починає колоти в боці

Тому що не було розминки. Якщо почати різкий рух вперед, без попередньої розминки, то організм не встигає перебудуватися. Біль в боці при бігу є сигналом про те, що капсули печінки або селезінки переповнені кров`ю, яка не встигає рівномірно розподілятися по організму. Саме через це виникають больові відчуття.

Тому що печінка розбухає від припливу крові. Коли людина знаходиться в стані рівномірного руху або спокої, деяка частина ціркуліруемой крові не бере участі в процесі. Вона знаходиться в «резерві», в печінці. Організму не потрібно обробляти велику кількість крові, тому вона і відкладається в «запас». Вчасно швидкого бігу, печінка починає вишукувати ці резерви, змушуючи кров з «запасу» циркулювати. Але через відсутність попереднього розгону організм не встигає її так швидко «ганяти». Печінка від припливу крові розбухає, починає тиснути на інші органи, тому людина і відчуває больові відчуття під час бігу.

Тому що недавно людина щільно поїв. Після прийому їжі вкрай не рекомендується займатися бігом. По-перше, печінка починає брати участь в травному процесі, а, значить, приплив крові в неї і без того збільшується. По-друге, біг після їжі змушує організм працювати на знос: і перетравлювати продукти, і циркулювати більший обсяг крові, щоб працювали м`язи. Через це нерідко виникають неприємні колючі відчуття в правому боці при бігу.

Тому що є захворювання селезінки або печінки. Біль в лівому боці при бігу може бути сигналом до того, що є якісь приховані захворювання селезінки, в правому - печінки. Деякі захворювання не виявляють себе на початковій стадії, але під час силових навантажень хворий орган може вказати на те, що є якісь проблеми. Так, наприклад, якщо після попередньої ретельної розминки при бігу в боці все одно коле, то буде не зайвим звернутися до лікаря-фахівця для перевірки. Можливо, що якась хвороба знаходиться в початковій стадії.

Тому що людина неправильно дихає. Під час бігу організм особливо сильно потребує правильної подачі кисню. Так, наприклад, фахівці рекомендують дихати рівномірно і розмірено. При такій дихальної гімнастики під час бігу кров насититься киснем правильно, без ривків, а, значить, всі м`язи і органи «наситяться» рівномірно, і не будуть викликати больових відчуттів.