Варикозне розширення вен - профілактика

Уникнути цього неприємного захворювання допоможе дотримання деяких правил. При сидячій роботі необхідно через кожну годину вставати і ходити по кімнаті. Корисні щоденні прогулянки або пробіжки, тривалістю 1-1,5 години.

Неприпустимо сидіти, закинувши ногу на ногу, якщо є така шкідлива звичка - позбавляйтеся негайно. Будинки можете покласти ноги на журнальний столик або диванну подушку. Не носіть здавлюючу, тісний одяг та взуття, це ускладнює рух крові по судинах. Якщо ноги набрякають, це ознака того, що кров циркулює по венах в авральному режимі. Займайтеся плаванням, дуже корисна аквааеробіка. Взимку відвідуйте по можливості басейн, а влітку проводите відпустку біля моря.

Дотримуйтеся правильного харчування. Їжте продукти, багаті вітамінами Е (бобові, зелень, салат, печінка, пророслі жито і пшеницю, яєчний жовток, рослинне масло), С (цитрусові, чорна смородина, капуста і т.д.). Також корисні дари морів.

Не зловживайте жирним, солодким, борошняним. Нікотин, алкоголь, недосипання теж збільшують ризик розвитку варикозу. Дотримуйтеся вимог правильного питного режиму, якщо вживати мало води, кров стає густою, в`язкою і важко проходить по венах.