Як підвищити діастолічний тиск

Відео - "Жити здорово! Знижений тиск. (24.02.2016)"

Діастолічним називається кров`яний тиск, виникає в артеріях в той момент, коли серцевий м`яз розслаблений (в перервах між серцевими ударами). нормою діастолічного тиску прийнято вважати 80 мм рт.ст., при систолічному (виникає в момент скорочення серця) тиску 120 мм рт.ст. Невелике відхилення від норми може бути обумовлено особливостями конкретної людини, тоді як серйозне зниження тиску, як правило, має певні причини. Діастолітіческое тиск може бути зниженим як при зниженому, так і при нормальному або підвищеному систолічному.
Інструкція
1
Якщо у вас відзначається велика різниця між систолічним (верхнім) і діастолічним (нижнім) тискм, обов`язково зверніться до лікаря. Зниження діастолічного тиску при підвищеному систолічному може бути одним із симптомів серйозних захворювань серця.
2
Якщо знижений, як діастолічний, так і систолічний тиск, в першу чергу переконайтеся, що це не є побічним ефектом прийому будь-яких препаратів, і при необхідності, проконсультуйтеся з лікарем.
3
Якщо знижений кров`яний тиск супроводжується такими недугами як підвищена стомлюваність, зниження працездатності, сонливість, головний біль або запаморочення, напади холодного поту, запаморочення або тремтіння в кінцівках, зверніться до лікаря і перевірте на наявність будь-яких захворювань. Такі симптоми можуть супроводжувати функціональному розладу серцево-судинної системи, виразковій хворобі шлунка, туберкульозу легенів, захворювань печінки або жовчного міхура і деяким іншим хворобам.



4
якщо причиною гіпотонії (зниженого тиску) не є будь-які захворювання, підійміть тиск за допомогою наступних простих правил: Гуляйте щоранку або хоча б протягом 20-ти хвилин робіть гімнастику.
5
Приймайте контрастний душ, роблячи при цьому масаж усього тіла за допомогою натуральної щітки. Після душу добре розтирайте шкіру рушником. Не приймайте гарячі ванни.
6
Пройдіть курс масажу (можна робити загальний, водний, апаратний або лімфодренажний масаж).
7
Займайтеся спортом на свіжому повітрі.
8
Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні щодня були присутні продукти, багаті вітамінами А, С, Е і Р.
9
Приймайте відвари трав, що нормалізують кров`яний тиск (Золотий корінь, оман, женьшень та інші).
10
Не зловживайте кофеїном.
11
Спіть не менше (а краще більше) 8 годин на добу. Не допускайте перевтоми.
12
Чи не відпочивайте в жаркому кліматі, намагайтеся купатися в прохолодних водоймах.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як підвищити діастолічний тиск