Як не страждати від похмілля

Почніть за пару днів до майбутнього застілля вживати йодовмісні продукти: морську капусту, морську рибу, морепродукти, фейхоа. Займіться фізичним навантаженням, виспіться, прийміть вітамін С (аскорбінову кислоту) і вітаміни групи В, вони допомагають організму боротися з алкоголем (особливо В1 - тіамін).

Зробіть за кілька годин до застілля коктейль, який потрібно випити маленькими ковтками. Візьміть 50 г горілки, додайте джин або коньяк і змішайте. Потім охолодіть і можете вживати. За 2 години до застілля прийміть «Ессенціале», «Карсил», жовчогінний препарат в потрібній дозуванні згідно з інструкцією. Уповільнює всмоктування алкоголю молоко, випийте 100 мл перед тим, як сісти за стіл.

З`їжте бутерброд з маслом або шматок сала перед вживанням алкоголю, подібні продукти загальмовують дію спиртних напоїв. Не пийте натщесерце, інакше алкоголь миттєво потрапить в кров і призведе до сильного і швидкого сп`яніння.

Вирахуйте особистий алкогольний межа. Орієнтуйтеся так: при вазі 80 кг, наприклад, можна вжити 80 г етилового спирту, а при вазі 40 кг - 40 г. похмілля точно не буде. Тобто на 1 грам речовини припадає таке ж кількість власної ваги в кілограмах. Так, чоловікові з масою 80 кг можна випити 250 мл горілки, щоб не мучитися від похмілля. Для жінок норма скорочується в два рази. Пийте якісне спиртне, в якому мінімум сивушних масел (неетілових спиртів), альдегідів, ефірних масел і т.д. Найбільше таких речовин в темному пиві, винах інтенсивного забарвлення і інших напоях, що мають насичений колір.

Вживайте алкоголь не поспішаючи, витримуйте інтервал не менше 20 хвилин.

Запам`ятайте, що коньяки, віскі, бренді, горілка провокують важке похмілля з сильним головним болем, нудотою і навіть порушеннями серцевої діяльності. Те ж саме може бути від шипучих шампанських вин, червоного вина, що містить тирамін.

Запивайте міцні спиртні напої звичайною водою або будь-яким негазованим напоєм. Таким чином, ви знизите концентрацію алкоголю в шлунку. Закушуйте негострими продуктами - салатами з овочів, бутербродами з маслом. Похмілля загрожує інтоксикацією організму, щоб цього уникнути, перед тим, як лягти спати після вечірки, випийте пару стаканів води. Не змішуйте спиртне, подібне посилить їх токсичну дію (горілка з портвейном, горілка з пивом, пиво з лікером).

Обмежте себе в курінні під час вживання алкоголю. Частіше виходьте на свіже повітря, кисень сприяє більш швидкому розщепленню спирту і виведенню токсинів. Перед тим як лягати спати, випийте 50 мл натуральної кави або міцного чаю з лимоном, прийміть ентеросорбент і вітамін С.

Випийте склянку негазованої води, відкрийте кватирку, щоб в кімнату провітрити. Можливо, що вночі ви захочете пити, тому поставте біля себе графин з безалкогольної рідиною.