Як дізнатися менструальний цикл

По-перше, ви повинні завести окремий блокнот для записів днів початку і закінчення менструацій, а також кишеньковий календар. Не забувайте, що після закінчення року або навіть декількох років не варто викидати такі записи і позначки в календарі, вони можуть стати в нагоді в безлічі випадків (наприклад, під час репродуктивного період, в постменструальний період, під час клімаксу). Необхідність в даних пояснюється досить просто: записи, зібрані за кілька років, зможуть показати, коли саме і які зміни відбувалися в вашому організмі.

Коли настає перший день менструацій, ви повинні будете обов`язково зафіксувати його, оскільки він і є одночасно днем початку цикла. Сама менструація може тривати від двох-трьох днів до одного тижня (це залежить від індивідуальних особливостей організму). В цей час ваш організм буде готуватися до створення нової яйцеклітини.

Коли менструація припинитися, відзначте це в календарі. У період після завершення менструації у вашому організмі починається підготовка до овуляції (відбувається потовщення ендометрія, зростання фолікулів).

Сам період овуляції (в якому, до речі, можливо зачаття) ви і повинні будете з`ясувати. При цьому спирайтеся на записані і відмічені дані календаря і блокнота.Кроме того, вам доведеться заносити в блокнот записи про стан організму в овуляційний період (про підвищення температури, виділеннях з піхви і так далі). Все це знадобиться в майбутньому для того щоб знати, що ваш організм готовий до зачаття і що він це виявляє саме так.

Перед початком нової менструації (за два-три дні) у вас можуть спостерігатися передменструальні симптоми (це необов`язково, кожен організм реагує по-своєму). Як тільки менструація з`явилася, знову зробіть запис в своєму блокноті. Це і буде означати завершення цикла (в середньому його тривалість складає 28-30 днів).