Як не замерзнути в лютий мороз
Відео - Як не замерзнути взимку: міфи і правила
мороз не повинен стати перешкодою для оздоровчих прогулянок на свіжому повітрі. І хоча тривале перебування на холоді може привести до згубних наслідків, якщо до виходу на вулицю добре підготуватися, то і мороз, і сніг, і крижаний повітря вам будуть дарма.
Вам знадобиться
- - шарф;
- - шапка;
- - рукавиці;
- - кілька пар шкарпеток;
- - светр;
- - верхній одяг;
- - гаряча їжа;
- - чай з імбиром.
Інструкція
1
Утеплювати по погоді. Сучасна морозостійка одяг достатня легка в порівнянні з важкими шубами, але в той же час вона добре тримає тепло і не дає організму охолонути. Не нехтуйте принципом багатошаровості. Одягаючись, немов качан капусти, в подвійні рукавиці, футболку, светр і толстовку, дві пари шкарпеток і т.д., ви забезпечите набагато більшу теплоізоляцію. Зверніть увагу на термобілизна - його відмінна риса в тому, що воно дозволяє тілу дихати, але при цьому не дає даремно витрачати тепло, що випромінюється самим організмом. Верхній одяг повинен бути ветронепродуваемая і бажано водонепроникною. Це стосується штанів і курки, пуховика або пальто. І найголовніше - максимально утеплите голову, шию і ноги.
2
Організму потрібні і внутрішні ресурси для збереження тепла. Тому перед виходом на вулицю, особливо на тривалий час, добре і щільно поїжте. Недостатнє харчування, так само як і втому, запросто можуть стати причиною обмороження кінцівок через те, що опірність організму знижена. Поїжте що-небудь дуже ситне - м`ясо, пиріг, суп, кашу. Випийте гарячий чай. Наприклад, гарячий імбирний напій показаний до і після прогулянок на свіжому морозному повітрі. Заваріть чорний або зелений чай, додайте в нього свіжої нарізаний імбир і лимон. Пийте гарячим. Імбир м`яко підвищує температуру тіла, активує його внутрішні ресурси, не даючи вам замерзнути.
3
Утримайтеся до і після прогулянки від алкоголю. Він, безумовно, знижує відчуття холоду, але вводить вас в оману, не даючи відчути, наскільки організм замерз в дійсності. Намагайтеся на морозі не курити - це провокує звуження кровоносних судин, знижуючи кровопостачання кінцівок. Тому саме курців і людей в стані алкогольного сп`яніння медики включають в основну групу ризику при обмороженнях.
4
Не стійте на місці, рухайтеся. Швидка ходьба, підстрибування, зарядка - все це стимулює кровообіг і розігріває організм. Намагайтеся не дихати ротом, прикривайте ніс рукавичкою.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як правильно одягнутися в мороз, щоб не замерзнути на вулиці і не спітніти в приміщенні
- Як одягатися для бігових лиж
- Як зігріти ноги взимку
- Як бігати взимку
- Як одягнутися на прогулянку
- Як одягати новонародженого в березні
- Як одягати новонародженого в квітні
- Як одягнути немовляти взимку
- Як не замерзати на вулиці
- Як не замерзнути
- Як підібрати лижний костюм
- Як потрібно одягатися взимку
- Як не замерзнути на ковзанці
- Як не замерзнути на риболовлі
- Як не замерзнути в лісі
- Як одягатися в сильний мороз
- Як купити термобілизну
- Як вибрати костюм для сноуборда
- Що робити, щоб не замерзнути
- Як зберегти тепло
- Що робити, якщо мерзне ніс