Як привчити малюка спати

Відео - Як привчити дитину спати в своєму ліжечку. Мій досвід

Багатьох молодих батьків хвилює дуже важливе питання: чому малюк погано спить, прокидається по кілька разів за ніч? Чи можна привчити дитину спокійно спати, не турбуватися і не турбувати маму і тата? Насправді, це не так складно, як здається на перший погляд. Що ж слід зробити, щоб привчити малюка спати? В першу чергу, звичайно, взяти на озброєння фразу, яку виголосив знаменитий Карлсон: «Спокій, тільки спокій!» І потім, озброївшись нижченаведеними порадами, розробити власну стратегію, яка напевно виявиться найефективнішою.

Інструкція

Забезпечте дитині повноцінний денний сон. Пам`ятайте найголовніше: для того щоб малюк добре спав ночами, у нього обов`язково повинен бути «тиха година» в денний час. Не варто впадати у відчай, якщо в перший час не виходить привчити дитину до денного сну - дійте методично, і малюк обов`язково звикне. А ось якщо «тихої години» не буде, нічного сну будуть заважати накопичилися за день емоції і враження.

Обов`язково провітрюйте кімнату. Напевно, ви і самі не раз помічали, що в приміщенні з вологим, свіжим повітрям засипати набагато легше, ніж в задушливій кімнаті. А для дитини це особливо важливо. Вважається, що ідеальна температура для повноцінного дитячого сну - 18-20 градусів.

Виключіть вечірній перегляд телевізора. Звичайно, у багатьох сім`ях дружне проведення часу перед телеекраном вважається не менш ніж сімейною традицією. Якщо у вас саме такий випадок, постарайтеся хоча б зробити так, щоб звук вечорами був мінімальним, а сюжети на телеекрані - добрими, позитивними. А по можливості, замініть телевізор на спокійну музику або читання дитячих казок. Чим не альтернатива мультфільмів і серіалів?

Грайте з дитиною в спокійні ігри. Виключіть рухливі ігри і ті, які викликають надто яскраві емоції. Замість пряток можна почитати цікаву книгу. Замість футболу - намалювати сімейний портрет або просто поспілкуватися з дитиною на приємні теми. Напевно малюк буде щасливий, якщо ви вступите з ним у серйозний, дорослий розмова.

Відмовтеся від пізньої вечері або зробіть вечірню трапезу максимально легкою. Пам`ятайте, в першу чергу, щільний вечірній вечерю перешкодить дитині спокійно заснути - з повним шлунком спати зовсім некомфортно. По-друге, вночі малюк напевно буде прокидатися, щоб сходити в туалет - і можливо, не один раз.

Практикуйте відомі методи релаксації. Приємний розслабляючий масаж, водні процедури з лавандовим маслом, і, звичайно ж, ніжна мамина колискова - ось, мабуть, найсильніше снодійне, яке прекрасно діє на кожного малюка. Солодких снів тобі, малюк ... І на добраніч!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі