Перестати хропіти дуже складно, але звичайно ж, можливо. Є кілька порад, які здатні впоратися з хропінням, обмежити його або припинити зовсім.
Відео - Просто перестати хропіти!
Зверніть увагу на те, що ви хропете в основному, лежачи на спині, міняйте своє місце розташування, привчайте себе спати на боці і хропіння припиниться.
Сприяти хропіння може зайва вага, тому перестати хропіти худому людині набагато простіше ніж гладкому. Подбайте про своє здоров`я і скиньте зайві, на ваш погляд кілограми, це допоможе не тільки позбутися від хропіння, але і стати здоровішими організму в цілому.
Також причиною хропіння можуть стати алергічні реакції, на виявлення яких краще звернутися до фахівця.
Оцініть ступінь свого хропіння, наскільки сильно він заважає вам, і оточуючим вас людям? Якщо проблема серйозна, подбайте про покупку спеціальних подушок, а також пристрої, яке не дозволяє хропіти - це так звані СІПАП апарати, які регулюють подачу повітря в легені. За консультацією необхідно звернеться в центр порушення сну, де вам проведуть діагностику і підберуть апарат (його можна, можливо купити, а можна взяти в оренду).
Відео - Як перестати хропіти? Що зробити щоб перестати хропіти?
Якщо ви курите, то знайте, що більшість курців обов`язково хропуть. Крім того, що це ще й шкідлива звичка, від якої слід позбавлятися.
Хропіння в самій своїй запущеної стадії може привести до тривалої зупинки дихання, так званого апное, тим самим підвищуючи ризик серйозних захворювань або навіть смерті. У деяких випадках позбутися хропіння допоможе тільки хірургічне втручання.
Відео - як перестати хропіти
