симптоми:
- Ви майже весь свій вільний час проводите за комп`ютером;
- Ви просто обожнюєте комп`ютерні ігри і дуже багато в них граєте;
- Вам більше до душі сидіти в комп`ютері, а не проводити час з друзями;
- З ким би ви не говорили, ви намагаєтеся перемкнути тему на комп`ютери;
- Ви не уявляєте життя без ноутбука або ПК.
Відео - Комп`ютерна Залежність. Перший Компонент Комп`ютерної Залежності.
Це найголовніші симптоми, наявність яких вкаже на те, що ви залежні від комп`ютера. Якщо ви побачили себе хоч в трьох пунктах, то пора задуматися про те, щоб вирішити проблему. Виділяють три способи:
Знайдіть гідну заміну комп`ютера
Дійсно, завжди можна знайти щось, що замінить комп`ютер в реальному житті. Якщо вам подобаються ігри, зверніть увагу на ігри в реальному житті, від спортивних до інтелектуальних. Для здоров`я це буде набагато корисніше, ніж сидіння біля комп`ютера.
Відео - Як позбутися від комп`ютерної залежності. Інтернет залежності і ігровий
Якщо говорити про любов до спілкування в соціальних мережах, то тут теж можна знайти гідну заміну. Звичайно ж, це справжнє спілкування. Гуляйте з друзями, спілкуйтеся, знайомтеся.
Поступово зменшуйте час за комп`ютером
Даний спосіб має на увазі поступове позбавлення від комп`ютерної залежності. Засікайте час, проведений за комп`ютером, і зменшуйте його кожен день. Приділяйте вільний час друзям чи родині, відвідуйте музей або кіно.
Відео - Залежність від комп`ютерних ігор | 99 думок
Пообіцяйте собі забути про ігри
Знайдіть собі мотивацію, заради якої ви готові на все. Наприклад, прочитати книги про шкоду комп`ютера або зробити 70 віджимань. Крім того, також можна пообіцяти комусь щось або, якщо цікаво, то і посперечатися. Наприклад, поспорьте, що місяць проживете без комп`ютера.
