Додайте більше білка в ваш раціон. М`ясо, риба, насіння і сир багаті білком. Якщо ви не вживаєте цими продуктами, то приймайте білкові порошки або добавки, які продаються в аптеках.
Відео - "Як відростити довге і міцні нігті? За тиждень"
Вживайте добавки амінокислот. Вони необхідні для стимулювання виробництва білка в організмі. Метіонін - незамінна амінокислота, яка є прекрасним джерелом сірки, яка корисна для здоров`я волосся, шкіри та зростання нігтів.
Існують вітамінно-мінеральні комплекси, спрямовані на поліпшення стану нігтів. Вітамін А і цинк мають вирішальне значення для їх здоров`я. Біотин, один з членів сім`ї групи В, також корисний. Він бере участь в реакції утворення кератину, основного компонента в будові нігтів.
Відео - "Догляд за нігтями в домашніх умовах. Як відростити міцні нігті | My Nail Care Routine"
Приймайте харчові добавки на основі льону. Лляне насіння - це натуральний продукт, який приносить користь організму у багатьох відношеннях. Один з його компонентів - незамінні жирні кислоти. Ці поживні речовини необхідні нашому організму, який сам виробляти їх не може. Вони допомагають нігтям рости швидше, завдяки кислотам, які в свою чергу зміцнюють сухі ламкі нігті.
Для запобігання нігтів від розтріскування або розшарування, наносите на нігті рослинні масла щодня. Вони сприяють їх зволоженню, в якому ті дуже потребують. Оливкова олія, кокосове і кунжутне масло - три кращих варіанту. Наносите на нігті масажними рухами, тим самим збільшиться циркуляція крові і насичуваності поживних речовин. Це також допомагає нігтям рости швидше.
